Welzijnstrainers GW
Aanbod blok 4
LET OP: afhankelijk van de aanmeldingen zal deze workshop in het Nederlands of Engels worden gegeven. Er is altijd ruimte om iets in het Nederlands te zeggen, de begeleider zorgt dan voor vertaling. De groep gaat door met een minimum van 5 deelnemers.
Wat gaan we doen?
Vind jij het lastig om jezelf te motiveren om te studeren, merk je dat de overgang naar de universiteit niet helemaal soepel verloopt, mis je structuur, vertoon je uitstelgedrag of ben je op zoek naar een balans tussen studeren en vrije tijd en wil je met een of meerdere van deze onderwerpen aan de slag? Meld je dan aan voor deze studiegroep.
In de bijeenkomsten komen telkens de volgende onderdelen aan bod:
- Bespreken welke doelen je die week wil behalen
- Bespreken welke doelen je behaald hebt
- Bespreken waar je tegenaan loopt
- Uitwisselen tips
- Aandacht en uitleg onderliggende thema's zoals motivatie, uitstelgedrag, stress, prioriteren en assertiviteit
Tussen de bijeenkomsten door heb je korte afspraken met een medestudent en veel groepen spreken momenten af om samen te studeren. Zo help je jezelf en elkaar om te studeren zoals jij dat wil. Met aandacht voor effectiviteit én gezondheid. Aan het einde hebben we aandacht voor hoe je de geleerde vaardigheden ook in de toekomst kunt blijven inzetten.
Als je je voor deze groep inschrijft, rekenen we bij alle bijeenkomsten op je aanwezigheid, dus check dus goed je agenda voor je je inschrijft! Mocht je vooraf al weten dat je een keer niet kan, mail ons dan zodat we kunnen kijken hoe dit op te lossen, mail ons ook als je toch niet meer deel kunt of wilt nemen, iemand anders maakt graag gebruik van de plek!
Data, tijden & locatie
Maandagen (en éénmalig dinsdag!) van 9.30 tot 10.30
- Maandag 6 mei
- Maandag 13 mei
- Dinsdag 21 mei
- Maandag 3 juni
- Maandag 10 juni
Locatie
Op maandagen Drift 21 - ruimte 104
Op dinsdag Janskerkhof 15A - ruimte 105
LET OP: afhankelijk van de aanmeldingen zal deze workshop in het Nederlands of Engels worden gegeven. Er is altijd ruimte om iets in het Nederlands te zeggen, de begeleider zorgt dan voor vertaling. De groep gaat door met een minimum van 5 deelnemers.
Weet jij best dat je aan je scriptie zou moeten werken maar mis je de structuur en uitwisseling met je medestudenten? In deze studiegroep ga jij samen met medestudenten aan de slag om ervoor te zorgen dat je de juiste omstandigheden creëert voor het schrijven van je scriptie. Dat doen we door wekelijks...
- Motiverende doelen te stellen die je die week wil behalen
- Te bespreken welke doelen je in de afgelopen week behaald hebt
- Te bespreken waar je in de afgelopen week tegenaan gelopen bent
- Tips uit te wisselen over hoe je een volgende stap kan zetten in je scriptie
Als je je voor deze groep inschrijft, rekenen we bij alle bijeenkomsten op je aanwezigheid, dus check dus goed je agenda voor je je inschrijft! Mocht je vooraf al weten dat je een keer niet kan, mail ons dan zodat we kunnen kijken hoe dit op te lossen, mail ons ook als je toch niet meer deel kunt of wilt nemen, iemand anders maakt graag gebruik van de plek!
Data & tijden
Wekelijks op dinsdagen van 15:30 - 16:30 uur.
- Dinsdag 7 mei
- Dinsdag 14 mei
- Dinsdag 21 mei
- Dinsdag 28 mei
- Dinsdag 4 juni
Locatie
Drift 21, ruimte 108
LET OP: afhankelijk van de aanmeldingen zal deze training in het Nederlands of Engels worden gegeven. Er is altijd ruimte om iets in het Nederlands te zeggen, de begeleider zorgt dan voor vertaling. De training gaat door met een minimum van 5 deelnemers.
Jaloers op mensen die zich moeiteloos op elke studietaak storten? Stel je vaak uit en voel je je daar vervolgens weer schuldig over? In deze workshop krijg je uitleg over waarom dit voor veel mensen herkenbaar is en leer je strategieën om makkelijker te beginnen met studeren waardoor er meer tijd overblijft voor andere dingen die je ook graag wilt doen.
Na deze training......
- Heb je inzicht in wat uitstelgedrag is en waarom we allemaal wel eens iets uitstellen.
- Ken je tips en tricks om uitstelgedrag te doorbreken en makkelijker te beginnen met je studietaken.
- Ben je actief aan de gang geweest met het aanleren van één van de technieken om uitstelgedrag te doorbreken
Schrijf je hier in!
Check even goed in je agenda of het echt past. Mocht je onverhoopt niet kunnen komen en je toch hebben ingeschreven, neem dan via de mail even contact met ons op, iemand anders maakt graag gebruik van je plekje.
Datum
Woensdag 8 mei
Woensdag 22 mei
Tijd
13.30 - 15.00
Locatie
Janskerkhof 15A - ruimte 105
Deze workshop is onderdeel van de wellbeing week.
Je kent het wel: je hebt je geïnstalleerd om te gaan studeren: laptop en boeken open, smartphone aan de kant, klaar voor de start.
Hoe kan het dan toch dat je voor je het weet weer op je telefoon zit en bijna vergeet dat je bezig was met studeren?
In deze workshop leer je tips over hoe om te gaan met de afleidingen van je telefoon of laptop en begrijp je de achterliggende mechanismen van waarom het zo makkelijk is je hierin te verliezen.
Dit begrip en deze tools zullen je helpen om voortaan met meer focus te studeren of in de les aanwezig te zijn.
Inschrijving loopt via de wellbeing week. Klik hier voor meer informatie.
LET OP: afhankelijk van de aanmeldingen zal deze training in het Nederlands of Engels worden gegeven. Er is altijd ruimte om iets in het Nederlands te zeggen, de begeleider zorgt dan voor vertaling. De training gaat door met een minimum van 5 deelnemers.
Vind jij het lastig om je grenzen aan te geven? Of houd je je mening maar voor je om conflicten te voorkomen? Dan is deze assertiviteitstraining mogelijk is voor jou. Assertiviteit draait om het communiceren met respect voor de ander en voor jezelf. Het eigen grenzen kunnen bewaken kan helpen balans te bewaren bij alles wat tijdens je studie op je af komt. Kan jij daar wel wat oefening in gebruiken?
Datums
Dinsdag 7 mei
Dinsdag 28 mei
Tijd
13.15 - 15.00
Locatie
Volgt
LET OP: afhankelijk van de aanmeldingen zal deze training in het Nederlands of Engels worden gegeven. Er is altijd ruimte om iets in het Nederlands te zeggen, de begeleider zorgt dan voor vertaling. De training gaat door met een minimum van 5 deelnemers.
Ken je die momenten dat je hoofd maar niet tot stilstand komt, dat je gedachten maar in cirkeltjes door blijven gaan en je niet kunt stoppen met denken? Wil jij graag wat meer handvatten hebben om met je eigen gepieker om te kunnen gaan? Schrijf je dan in voor de training: Piekeren? ik dacht het niet!
Na afloop van deze training…..
- Ken je het verschil tussen denken en piekeren
- Snap je waarom we geneigd zijn tot piekeren
- Heb je meer inzicht in je eigen denkpatronen
- Heb je geëxperimenteerd met verschillende strategieën om piekeren te verminderen
Datums
Dinsdag 14 mei
Dinsdag 4 juni
Tijd
15.30 - 17.00
Locatie
Janskerkhof 15A - ruimte 106
LET OP: afhankelijk van de aanmeldingen zal deze training in het Nederlands of Engels worden gegeven. Er is altijd ruimte om iets in het Nederlands te zeggen, de begeleider zorgt dan voor vertaling. De training gaat door met een minimum van 5 deelnemers.
Wil je alles perfect doen? Ben je bang om te falen? Met faalangst ben je bang dat je iets niet kan of goed genoeg doet. Deze angst heeft iets moois in zich want je streeft naar het beste en haalt misschien ook goede resultaten, maar zet je zet ook jezelf klem doordat je de lat hoog legt en jezelf daarmee het plezier in dat wat je doet ontneemt.
In deze training kijken we naar hoe je juist ook van falen kan leren, hoe het je verder brengt en hoe het je makkelijker en met meer plezier doet bewegen als je de lat minder hoog legt.
Datums
Dinsdag 28 mei
Dinsdag 11 juni
Tijd
13.15 - 15.00
Locatie
Janskerkhof 2-3, ruimte 217
LET OP: afhankelijk van de aanmeldingen zal deze training in het Nederlands of Engels worden gegeven. Er is altijd ruimte om iets in het Nederlands te zeggen, de begeleider zorgt dan voor vertaling. De training gaat door met een minimum van 5 deelnemers.
Heb jij deelgenomen aan een training en heb je behoefte aan meer verdieping? Merk je dat het soms nog lastig is het geleerde in de praktijk te brengen?
Tijdens de check in voor gevorderden reflecteer je samen met anderen op de thema's die tijdens de welzijnstrainingen aan bod zijn gekomen.
Datums
Dinsdag 21 mei
Dinsdag 11 juni
Tijd
15.30 - 17.00
Locatie
Janskerkhof 15A - ruimte 105
Wat doen de Welzijnstrainers?
Een goede gezondheid en welzijn zijn niet alleen cruciale ingrediënten voor een mooi en succesvol studentenleven maar zijn bovendien van grote toegevoegde waarde in jouw professionele leven ná de universiteit. Je dagelijkse leven en de uitdagingen die daarbij komen kijken hebben hier invloed op. Wellicht dat het je allemaal goed afgaat, maar soms kan een steuntje in de rug geen kwaad. Daarom bieden wij je de kans om je naast de academische ontwikkeling die je doormaakt ook op de persoonlijke kant van professionele ontwikkeling te richten. In dat kader bieden wij verschillende (groeps)activiteiten aan ter ondersteuning van jouw welzijn.
Wat is er nog meer?
Wanneer je merkt dat persoonlijke problemen het studeren in de weg staan kun je wellicht ook terecht bij de studentenpsychologen of bij een van de studieondersteuningsgroepen. Daarnaast biedt de universiteit verschillende cursussen en workshops die nuttig kunnen zijn voor jouw welzijn en persoonlijke ontwikkeling.
Contact
Alison Jenkins, Maaike Wouda, Maud Bartelds en Stefan Vuurens
Welzijnstrainers GW
welzijnstrainers.gw@uu.nl