21 juli 2020

STEPtember

Hoeveel stappen zet jij per dag? 

Van 1 tot en met 28 september 2020 gaan wij de uitdaging aan om gedurende 28 dagen 10.000 stappen per dag te zetten. Meer dan ooit is het belangrijk om actief te zijn én verbonden te blijven met elkaar. Alle vormen van beweging tellen mee: dans, fiets, zwem, rijd in een rolstoel, wandel, skate of sport mee. Het helpt om fitter te worden, je beter te voelen en vitaal te blijven. De dagelijkse stappen zijn te vergelijken met andere collega's en andere organisaties via de ranking op het Steptember platform. Daag elkaar uit! Het programma is geheel online. Zo kunnen wij overal op elk tijdstip mee doen, onze doelen behalen én blijven we veilig.

Waarom is het leuk om mee te doen aan Steptember?

  • Het verbetert je gezondheid en welzijn;
  • Het is een leuke activiteit met collega's;​
  • Met jouw inzet kun je bijdragen aan belangrijk wetenschappelijk onderzoek.

Inschrijven

​​Medewerkers kunnen gratis individueel of in teamverband meedoen. Een team bestaat uit minimaal 1 en maximaal 4 deelnemers. Je kunt je aanmelden tot en met 31 augustus via de volgende link: www.steptember.nl 

  • Klik op de button 'Registeren' en vervolgens op 'Als individu' of 'Als team';
  • Indien je als team registreert ontvangen collega's een uitnodiging met daarin een link. Zij kunnen zich daarmee registreren en worden vervolgens toegevoegd aan het team;
  • Klik bij de vraag: 'Wil je je voegen bij een organisatie?' 'Ja, dat wil ik' aan. Vul vervolgens als organisatienaam ​'UMC Utrecht' in. De betalingscode die voor medewerkers van het UMC Utrecht geldt is: 1JQYYR_UMCUtrecht.

Deelnemers ontvangen na aanmelden een stappenteller op hun huisadres die niet retour gestuurd hoeft te worden. Uiteraard kan er ook gebruik gemaakt worden van je eigen Fitbit/smartwatch. 

Klik hier ​voor een uitgebreide handleiding om in te schrijven.

Steptember app

Er is daarnaast ook toegang tot de interactieve STEPt​ember app, waarin deelnemers hun stappen bij kunnen houden. Deze app genereert motiverende activatie berichten om dagelijks de 10.000 stappen te bereiken!

Cerebrale Parese (CP)

Steptember komt oorspronkelijk uit Australië, waar het wordt georganiseerd door de Cerebral Palsy Alliance. In Nederland wordt Steptember georganiseerd door CP Nederland. Dit is de vereniging van mensen met CP. CP is een houdings- en bewegingsstoornis die zijn oorzaak heeft in de hersenen. Elke 22 uur wordt er in Nederland een kind geboren met CP. Het is de meest voorkomende lichamelijke beperking bij kinderen. CP kan invloed hebben op de manier waarop mensen bewegen, communiceren, kijken, eten en leren.​ Jij kunt hen helpen door mee te doen met Steptember en zo veel mogelijk sponsors te vinden. Klik hier ​voor meer informatie. De inkomsten worden gebruikt om wetenschappelijk onderzoek voor volwassenen en kinderen met CP mogelijk te maken, voor voorlichting en om kinderen en volwassenen met CP te begeleiden en te ondersteunen in hun leven met een handicap. Het is ook mogelijk om zonder sponsoring mee te doen aan Steptember.​

Ambassadeurs

Ben je zo enthousiast over deze activiteit en wil je graag een bijdrage leveren aan het promoten? Neem dan contact op met energiek@umcutrecht.nl​. Korte motiverende filmpjes voor interne narrowcasting zijn altijd welkom!

Tips voor meer beweging

  • Kom op de fiets naar je werk, parkeer je auto iets verder van de ingang of stap een bushalte eerder uit;
  • Maak een (lunch)wandeling op het Utrecht Science Park;
  • Print eens op een andere etage;
  • Werk staand, aan een hoog bureau;
  • Haal koffie of thee voor je collaga's, of loop samen!

Privacy

Volgens de AVG-richtlijnen geef je enkel de informatie op die nodig is (naam, emailadres en je huisadres indien je een stappenteller wilt ontvangen). Meer informatie vind je in de​ze privacyverklaring. ​