Wanneer je merkt dat persoonlijke problemen het studeren in de weg staan kun je terecht bij de studentenpsychologen of bij een van de studieondersteuningsgroepen. Daarnaast biedt de universiteit verschillende cursussen en workshops die nuttig kunnen zijn voor jouw welzijn en persoonlijke ontwikkeling. Hieronder vind je het volledige aanbod.

Welzijn:

Kosten: Gratis

Duur en frequentie:

Korte inhoud:
Ben je vaak gespannen? Voel je je regelmatig opgejaagd? Last van slecht slapen? Kom naar de training Pak stress aan.

  • Je krijgt inzicht in hoe stress werkt
  • Je leert je eigen stress signalen herkennen
  • Je oefent in skills die helpen tot rust te komen
  • Je oefent hoe je negatieve denkpatronen kunt ombuigen
  • Je kunt je ervaringen delen met anderen en van elkaars good practices leren

Aanbieder: Career Services

Klik hier voor meer informatie en schrijf je in!

Kosten: €15,-

Duur en frequentie:

  • Één bijeenkomst van 3 uur.
  • Deze workshop wordt 4 keer per jaar gegeven
  • De training wordt verzorgd door een vakdocent academische vaardigheden

Korte inhoud:

  • Zelfanalyse: tijdbesteding, tijdbeheer en uitstelstijlen
  • Studiedoelen
  • Prioriteiten stellen
  • Motivatie en discipline
  • Effectieve studieactiviteiten
  • Realistisch plannen

Aanbieder: Onderwijsadvies & Training (Universiteit Utrecht)

Klik hier voor meer informatie en schrijf je in!

Twijfel je over de geschiktheid van de training voor jouw vraag, kom dan langs op het inloopspreekuur van O&T.

In de hectiek van alledag is het belangrijk en plezierig om bewust momenten van rust in te bouwen. Op die manier kunnen lichaam en geest herstellen van alle inspanningen. Meditatie is een van de manieren om dat te doen. Het is een bewuste training van de aandacht, waarvoor allerlei technieken bestaan. In het Meditation Lab worden elke week laagdrempelige geleide meditaties aangeboden, geschikt voor beginners en gevorderden. De begeleiding wordt verzorgd door studentenbegeleiders die ruime ervaring hebben met meditatie en/of mindfulness.

Wanneer: Elke donderdag van 17.15 -18.00 uur

Waar: nu online via MS Teams

Klik hier voor meer informatie en aanmelden.

In een zinnig gesprek kun je met een ervaren begeleider praten over levenssituaties die op dit moment spelen of die voor jou moeilijk of uitdagend zijn. Dat kan bij voorbeeld gaan over (liefdes)relaties, motivatieproblemen, ziek zijn, verlies, eenzaamheid, vriendschap, familie, wonen, keuzes maken, vragen over de toekomst. We verkennen wat er in jou leeft en gaan op zoek naar wat in deze situatie voor jou heilzaam is. Soms is dat gewoon je zorgen bespreken met iemand die goed kan luisteren. Soms gaat het over betekenisgeving, de ervaringen een plek geven.

Klik hier voor meer informatie en het boeken van een afspraak.

Buiten zijn maakt je hoofd leeg en geeft je vaak een andere kijk op gedachten, situaties en problemen. Door de beweging van je brein alleen al, kun je tot een andere denkwijze komen. Je kunt je wandelpauze inzetten om meer ontspanning te ervaren en je hoofd leeg te maken. Vaak krijg je al vanzelf antwoord op je vragen. Met “walk, reflect, act”  loopt een ervaren coach (digitaal) met je mee of beantwoord je voor jezelf een aantal vragen die je vooraf krijgt opgestuurd.

Klik hier voor meer informatie en het boeken van een afspraak.

Kosten: Gratis

Duur en frequentie:

  • Één gesprek duurt 45 minuten.
  • Je mag meerdere keren terugkomen. 

Korte inhoud:
Met een getrainde student (peer tutor) bespreek je de vragen die je hebt over studeren. De coaching is laagdrempelig en geeft je meer inzicht in jouw eigen situatie. Je bent na het gesprek beter in staat vast te stellen wat er nu nog niet zo goed gaat en wat ervoor nodig is om je (studie-)aanpak te verbeteren. Onderwerpen die je kan bespreken: 

  • Studievaardigheden
  • Efficiënt lezen 
  • Tentamens voorbereiden
  • Plannen
  • Timemanagement

Aanbieder: Skills Lab

Klik hier voor meer informatie en schrijf je in!

Psychologische begeleiding:

Kosten: Eenmalig €25,- voor het intake-gesprek

Duur en frequentie:

Korte inhoud:

  • Zelfanalyse
  • Ontstaan van negatieve zelfbeeld
  • Inzicht krijgen in positieve aspecten
  • Omgaan met complimenten
  • Praktisch van aard
  • Oefeningen

Aanbieder: Studentenpsychologen UU

Klik hier voor meer informatie.

Kosten: Eenmalig €25,- voor het intake-gesprek. 

Duur en frequentie:

Korte inhoud:

  • Zelfanalyse
  • Erkennen en veranderen gedachten over faalangst
  • Ontspanningsoefeningen

Aanbieder: Studentenpsychologen UU

Klik hier voor meer informatie.

 

Kosten: Eenmalig €25,- voor het intake-gesprek

Duur en frequentie:

Korte inhoud:

  • Aandachtsoefeningen
  • Meer rust creëren
  • Verbeteren van concentratie

Aanbieder: Studentenpsychologen UU

Klik hier voor meer informatie.

Kosten: Eenmalig €25,- voor het intake-gesprek

Duur en frequentie:

  • Één bijeenkomst duurt 1 uur en 30 minuten
  • Het hele jaar, behalve tijdens de kerstvakantie, zijn er wekelijks bijeenkomsten
  • Je kunt op ieder moment instappen in de groep 

Korte inhoud:

  • Doelen stellen
  • Studieplanning maken
  • Tijdmanagement
  • Motivatie en discipline

Aanbieder: Studentenpsychologen UU

Klik hier voor meer informatie. 

Kosten: €15,- 

Doelgroep: Studenten met dyslexie

Duur en frequentie:

  • Één bijeenkomst van 3 uur
  • Deze workshop wordt 2 keer per jaar aangeboden
  • De training wordt verzorgd door een vakdocent academische vaardigheden

Korte inhoud:

  • Informatieverwerkingsstrategieën
  • Vraaggericht lezen
  • Informatie structureren
  • De kern uit een tekst halen
  • Leren door schematiseren

Aanbieder: Onderwijsadvies & Training (Universiteit Utrecht)

Klik hier voor meer informatie.

Twijfel je over de geschiktheid van de training voor jouw vraag, kom dan langs op het inloopspreekuur van O&T.

Kosten: €15,-

Doelgroep: Studenten met dyslexie

Duur en frequentie:

  • Één bijeenkomst van 3 uur
  • Deze workshop wordt 1 keer per jaar gegeven 
  • De training wordt verzorgd door een vakdocent academische vaardigheden

Korte inhoud:

  • Schrijven met dyslexie
  • Valkuilen
  • De omgekeerde schrijfmethode
  • Fasen van het schrijven
  • Schrijfplan maken
  • Teksten controleren

Aanbieder: Onderwijsadvies & Training (Universiteit Utrecht)

Klik hier voor meer informatie.

Twijfel je over de geschiktheid van de training voor jouw vraag, kom dan langs op het inloopspreekuur van O&T.

Kosten: Eenmalig €25,- voor het intake-gesprek

Duur en frequentie:

  • Één bijeenkomst duurt één uur
  • De groep komt de eerste twee blokken van het studiejaar eens per week bijeen

Korte inhoud:

  • Studievoortgang
  • Studieplanning
  • Bespreken van verschillende thema’s a.d.v. eigen ervaringen (bijvoorbeeld initiatief nemen en hulp vragen)

Aanbieder: Studentenpsychologen UU

Klik hier voor meer informatie.

Kosten: Eenmalig €25,- voor het intake-gesprek

Duur en frequentie:

  • De groep komt wekelijks bijeen op de dinsdagmiddag

Korte inhoud:

  • Studievoortgang
  • Maken van een realistische en concrete studieplanning
  • Zelfstandig studeren

Aanbieder: Studentenpsychologen UU

Klik hier voor meer informatie. 

Studiekeuze:

Kosten: Gratis

Duur en frequentie:

  • Twee dagdelen
  • Deze workshop wordt minimaal 4 keer per jaar gegeven
  • Klik hier voor de actuele data.

Korte inhoud:

  • Je leert keuzes maken
  • Je gaat op zoek naar jouw persoonlijke interesses, drijfveren en kwaliteiten
  • Je doet oefeningen, maakt opdrachten en een beroepskeuzetest
  • Je krijgt onafhankelijk en persoonlijk advies van een studieloopbaanadviseur

Aanbieder: Studieloopbaanadviseur UU

Klik hier voor meer informatie en schrijf je in!

Kosten: Gratis

Duur en frequentie:

  • Één dagdeel
  • Klik hier voor de actuele data.

Korte inhoud:

  • Je leert meer over het maken van keuzes
  • Met tests en opdrachten breng je je motivatie,  interesses en kwaliteiten in kaart.
  • Je leert hoe je een vertaalslag kan maken naar vervolgstudies (binnen of buiten de Universiteit Utrecht) en carrièreperspectieven.
  • Je krijgt tips voor het vinden van goede informatie over masters en loopbaanopties.

Aanbieder: Studieloopbaanadviseur UU

Klik hier voor meer informatie en schrijf je in!