Rust en ontspanning
De mentale gezondheid van studenten kwam na de pandemie meer dan ooit in beeld. Niet zo gek, gezien studenten steeds meer last hebben van problemen rondom stress, angst, depressie en andere klachten rondom mentale gezondheid. Maar liefst 97% van de studenten ervaart wel eens stress1 en 68% rapporteert emotionele uitputtingsklachten aan het Trimbos2.
Stress is natuurlijk niet altijd ongezond. Mensen hebben een bepaalde hoogte aan stress nodig om goed te kunnen functioneren.3 Maar als je teveel of te lang stress voelt, is het verstandig om hulp te zoeken. Sommige klachten vragen om de hulp van bijvoorbeeld de studentenpsycholoog, coach of huisarts. Andere klachten kunnen wellicht verholpen worden door zelf aan de slag te gaan met hulpmiddelen rondom de thema's rust en ontspanning.
Hieronder vind je een overzicht met hulpmiddelen rondom stress, angsten, piekeren, dips en depressies, mindfulness en meditatie.