Training ‘Hier en Nu’/Workhop 'Here and Now'

For English, see below.

“If you are not fully present in the here and now, you miss your appointment with life”. Thich Nhat Hanh (Vietnamese boeddhistische monnik).

Dit is een van mijn favoriete quotes over het belang van leven in het ‘hier en nu’. Daar zijn wij als moderne westerlingen (inclusief ikzelf) vaak niet zo bedreven in. Je kunt je voorstellen dat als je met jouw aandacht vooral in je hoofd zit, bij het verleden of de toekomst, je veel mist van wat er hier en nu gaande is. Zo mis je kansen, momenten om te genieten én werkelijk contact met de mensen om je heen. Zo zonde allemaal. Het is heel normaal en verklaarbaar om voortdurend anticiperende gedachtes te hebben (in de oertijd hielpen die ons erg goed overleven en gevaar voorzien). Maar, ze kunnen soms wel de overhand krijgen of in de weg staan.

Tijd om daar verandering in te brengen. Ik geef een cursus van totaal vijf avonden, voor een ieder die wil leren op een praktische manier anders om te gaan met gedachten, emoties en ervaringen.

Wat gaan we doen?

Oefeningen om je te leren om beter in het huidige moment te zijn. Je krijgt handvaten om je minder door je gedachten en emoties te laten meevoeren en je krijgt helder wat voor jou echt belangrijk is. Er zal veel worden gelachen en je komt erachter dat we allemaal in dezelfde valkuilen trappen. Je zal leren verdragen wat er allemaal is en toch lekker kunnen doorgaan met durven en leven. Ik maak gebruik van metaforen, ervaringsoefeningen en humor.

Trainers?

Simone Schut en Madelon Gijzel.

Voor wie?

Studenten van de faculteit Geneeskunde.

Data en aanmelden?

De training bestaat uit 5 bijeenkomsten, elk van 17:15-20:15u.  
De data hiervoor zijn als volgt:

• Woensdag 19 feb avond 1
• Dinsdag 25 februari avond 2 
• Dinsdag 11 maart avond 3 
• Dinsdag 25 maart avond 4 
• Woensdag 9 april avond 5

Aanmelden kan via dit formulier: https://forms.uu.nl/universiteitutrecht-gnk/GNK_Training_Hier_En_Nu”

Ervaringen van andere studenten?

Dit zeiden studenten die deze cursus hebben gedaan:

• De cursus is zeker een aanrader. Je komt erachter dat je niet de enige bent en je leert om te gaan met negatieve gedachtes en gewoontes waarvan je eerst misschien niet eens besefte dat je ze had/deed. Je krijgt tools waarmee je zelf makkelijk aan de slag kunt gaan en het is zeker niet zweverig! Vijf avonden lijkt lang maar geloof me aan het einde zou je willen dat het er meer waren, dus bij twijfel zeker doen!
• ik vond het heel fijn om in een groep je ervaringen te kunnen bespreken en horen van andere waar zij mee liepen en mijzelf daarin te herkennen. Dit gaf een fijn gevoel omdat je je zo minder alleen voelt en je ook veel van andere kunt leren. Het is eigenlijk vooral een cursus 'jezelf tolereren' geworden, wat een zeer nuttige tool is, aangezien heel veel mensen hier niet goed in zijn.
• Ik vond het heel fijn om te oefenen met bepaalde technieken om met lastige gevoelens en gedachten om te gaan. Het was fijn om in te zien dat ze vaak zinloos en ongevaarlijk waren en dat je er mee kan leren leven, zonder van ze af te hoeven komen. Verder heeft het me geleerd dat ik die gedachtes en gevoelens (en mezelf) ook niet altijd zo serieus moet nemen :)

Contact

Heb je interesse in toekomstige edities van deze training? Laat ons dan je interesse weten door te mailen naar ‘studentbegeleiding@umcutrecht.nl’. Dan kijken wij welke mogelijkheden er zijn.

---------------------------------------------

“If you are not fully present in the here and now, you miss your appointment with life”. Thich Nhat Hanh (Vietnamese Buddhist monk).

This is one of my favorite quotes about the importance of living in the 'here and now.' We, as modern Westerners (including myself), are often not very skilled at this. You can imagine that if your attention is mainly in your head, focused on the past or the future, you miss out on a lot of what is happening here and now. You miss opportunities, moments to enjoy, and genuine connection with the people around you. Such a shame, isn't it? It's entirely normal and understandable to have anticipatory thoughts constantly (in ancient times, they helped us survive and anticipate danger). However, they can sometimes take over or get in the way.

Time to make a change. We are offering a course consisting of a total of five evenings, for anyone who wants to learn a practical way to approach thoughts, emotions, and experiences differently.

What are we going to do?

We’re going to do exercises to help you become better at being in the present moment. You'll receive tools to navigate through your thoughts and emotions more effectively and gain clarity on what truly matters to you. There will be lots of laughter, and you'll discover that we all fall into the same pitfalls. You'll learn to tolerate what there already is, but at the same time you’ll learn how to continue daring and living freely. We’ll use metaphors, experiential exercises, and humor throughout the whole process.

By whom?

Trainers: Simone Schut and/or Madelon Gijzel.

For whom?

This training is intended for all students of the Graduate School of Life Sciences and the Faculty of Medicine, who want to learn how to deal with perfectionism differently.

Where?

Hijmans van den Bergh building, (location will follow).

Language?

Dutch

Dates & Registration?

The training is spread out over 5 days, each from 5:15 – 8:15 PM.
These are the dates:

• Wednesday February 19th
• Tuesday February 25t
• Tuesday March 11^th
• Tuesday March 25^th
• Wednesday April 9^th

Registration via this page: https://forms.uu.nl/universiteitutrecht-gnk/GNK_Training_Hier_En_Nu
Please note: this training is in Dutch.”

Contact

Do you have questions? Please contact us via studentbegeleiding@umcutrecht.nl