Trainingen & workshops welzijn & ontwikkeling
Studeren is veel meer dan alleen kennis opdoen. Studeren is ook groeien als mens. Ontdekken wie je bent en wat je wil. Goed voor jezelf leren te zorgen. Daarom vinden we het belangrijk dat jij je kan ontwikkelen als persoon en kan werken aan jouw welzijn. Hieronder vind je een overzicht van trainingen en workshops op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en welzijn die speciaal zijn ontwikkeld voor alle studenten van de Faculteit Geneeskunde.
Mis je iets in de lijst of heb je een idee/wens voor een training die je met een groep medestudenten zou willen doen? Laat het ons weten, dan onderzoeken we of we die kunnen organiseren. Mail dan naar studentbegeleiding@umcutrecht.nl.
Studeren is veel meer dan alleen kennis opdoen. Studeren is ook groeien als mens. Ontdekken wie je bent en wat je wil. Goed voor jezelf leren te zorgen. Daarom vinden we het belangrijk dat jij je kunt ontwikkelen als persoon en kan werken aan jouw welzijn.
In het overzicht hieronder vind je een greep uit alle trainingen, workshops, coaching en overige activiteiten die we vanuit de faculteit en vanuit de UU aanbieden voor jouw ontwikkeling en welzijn.
Naast deze trainingen bieden we ook maatwerk aan.
Ben je geïnteresseerd in een van deze activiteiten? Of ben je benieuwd wat we nog meer voor jou (of jouw groep studenten) kunnen betekenen? Neem dan contact met ons op, dan kijken we samen wat er mogelijk is!
Mail naar studentbegeleiding@umcutrecht.nl.
Aanbod studentenwelzijn
“If you are not fully present in the here and now, you miss your appointment with life” (Thich Nhat Hanh). In deze training leer je om beter in het huidige moment te zijn. Je krijgt handvaten om je minder door je gedachten en emoties te laten meevoeren en je krijgt helder wat voor jou echt belangrijk is. Er zal veel worden gelachen en je komt erachter dat we allemaal in dezelfde valkuilen trappen. Je leert te verdragen wat er is en ondertussen toch doorgaan met durven en leven. De trainer maakt gebruik van metaforen, ervaringsoefeningen en humor. Kijk op de website voor meer informatie en aanmelden.
- Website
- Voor wie? Alle studenten van de Faculteit Geneeskunde
- Taal: NL
- Kosten: gratis
“If you are not fully present in the here and now, you miss your appointment with life”. Thich Nhat Hanh (Vietnamese Buddhist monk).
We’re going to do exercises to help you become better at being in the present moment. You'll receive tools to navigate through your thoughts and emotions more effectively and gain clarity on what truly matters to you. There will be lots of laughter, and you'll discover that we all fall into the same pitfalls. You'll learn to tolerate what there already is, but at the same time you’ll learn how to continue daring and living freely. We’ll use metaphors, experiential exercises, and humor throughout the whole process.
- Website
- For whom: This training is intended for all students of the Graduate School of Life Sciences and the Faculty of Medicine, who want to learn how to deal with perfectionism differently.
- Language: Dutch and English
- Free of charge
Studeren, een bijbaan, bestuurswerk, sporten, sociale activiteiten… een volle agenda en gevoelde prestatiedruk laten soms weinig gelegenheid om de teugels te laten vieren. Als de boog te lang te strak staat, wordt het steeds lastiger om echt te ontspannen. In deze workshop leer je hoe je jouw stress kunt herkennen, kunt aanpakken en hoe je meer kunt ontspannen. Kijk op de website voor meer informatie en aanmelden.
- Website
- Voor wie? Alle studenten van de Faculteit Geneeskunde
- Taal: NL en EN
- Kosten: gratis
Ben jij op zoek naar een manier om goede, weloverwogen (studie)keuzes te maken? Vraag jij je af hoe je de ‘goede keuze’ maakt en wat je kunt doen als het niet de goede keuze bleek? In deze training gaan we aan de slag met het proces van een keuze maken. We reiken jullie een model aan wat je hierbij kan helpen en we gaan aan de slag met enkele schakels van dit model. Aan het einde van de workshop weet je wat je nodig hebt om een keuze te kunnen maken. Kijk op de website voor meer informatie en aanmelden.
- Website
- Voor wie? Alle studenten van de Faculteit Geneeskunde
- Taal: NL
- Kosten: gratis
Are you looking for a way to make good, well-thought-out (study) choices? Do you wonder how to make the 'right choice' and what to do if it turns out to be the wrong one? In this training, we will dive into the process of decision-making. We will provide you with a model that can assist you in this process and work on some components of this model. By the end of the workshop, you will know what it takes to make a decision.
- Website
- For whom? This training has been specially developed for all students of the faculty of Medicine who want to learn to maken good, well-considered (study) choices
- Language: Dutch
- Costs: free of charge
Perfectionisme kan veel opleveren: je maakt werk van hoge kwaliteit, je bent voor iedereen aardig en attent, je maakt (vrijwel) geen fouten. Helaas heeft dit ook een prijskaartje. Perfect zijn kost veel tijd en moeite, en is soms uitputtend. Heb je het gevoel dat je wordt geleefd door je perfectionisme? Wil je het anders?
In deze workshop gebruiken we werkwijzen uit de Acceptance and Commitment Therapie (ACT). Het is een handreiking om meer ontspannen te leven op basis van wat werkelijk voor jou belangrijk is.
- Website
- Voor wie? Alle studenten van de faculteit geneeskunde en de Graduate School of Life Sciences die willen leren om anders om te gaan met perfectionisme.
- Taal: Engels
- Kosten: gratis
Do you feel like you’re being driven by your perfectionism? Do you want this to change?
In this workshop we will use approaches from ‘Acceptance and Commitment Therapy (ACT)’. It will help you to live in a more relaxed way, with more space to focus on what truly matters to you.
- Website
- For whom: This training is intended for all students of the Graduate School of Life Sciences and the Faculty of Medicine, who want to learn how to deal with perfectionism differently.
- Language: English
- Free of charge
We ervaren allemaal wel eens stress. Maar wanneer is het te veel? In deze pilot geven we jou de unieke kans om jouw mentale fitheid vergroten middels het trainen in Virtual Reality en biofeedback. Je leert om op een andere manier met stress om te gaan en om effectief jouw eigen ‘aan’ en ‘uit’ knop te bedienen. Iets waar je de rest van je leven wat aan hebt.
- Website
- Voor wie? Alle studenten van de faculteit geneeskunde en de Graduate School of Life Sciences die willen leren om anders om te gaan met stress.
- Taal: NL
- Kosten: gratis
Veerkracht is het vermogen om creatief om te gaan met en te herstellen van uitdagende situaties. Het omvat ons vermogen om het beste uit dingen te halen, om te gaan met onzekerheid en verandering en te herstellen van tegenslagen. We hebben dit vermogen allemaal, hoewel niet altijd zoveel als we zouden willen. In deze training leer je hoe je jouw veerkracht verder kunt ontwikkelen a.d.h.v. informatie, praktische strategieën en tools. Kijk op de website voor meer informatie en aanmelden.
- Website
- Voor wie? Alle studenten van de Faculteit Geneeskunde
- Taal: NL
- Kosten: gratis
Hoor jij ook vaak spookverhalen over hoe het is om in een medische vervolgopleiding te werken of hoe je überhaupt in een medische vervolgopleiding komt?
Vier keer per jaar organiseren Career Services, MSFU “Sams”, de opleiding geneeskunde en specialisten van binnen en buiten het ziekenhuis het open spookhuis. Een middag waarin je op een laagdrempelinge manier het gesprek aan kunt gaan met artsen van binnen en buiten het ziekenhuis.
- Website
- Voor wie? Alle studenten van de Faculteit Geneeskunde
- Taal: NL
- Kosten: gratis
Wil jij werken aan je persoonlijke ontwikkeling of wil je sparren over zaken waar je tegenaan loopt in jouw leven/studieloopbaan? Als coach kijk & denk ik graag met je mee! Samen werken we aan het ‘vrijer worden’ zodat je je studie en leven vorm kunt geven op een manier die bij jou past. Wees ook welkom als je alleen maar even wil sparren, je hart wil luchten, geen heldere vraag hebt en nog twijfelt of coaching passend is.
- Website
- Voor wie? Alle studenten van de Faculteit Geneeskunde
- Taal: NL en EN
- Kosten: gratis
Het Online Coaching Center (OCC) is een initiatief om peer-to-peer coaching voor met name studenten te faciliteren. Het OCC is UU-breed en gratis toegankelijk, van internationaal kaliber (12 talen), multidisciplinair en heeft een train-de-trainer karakter. Dat wil zeggen dat sterke en gemotiveerde studenten zelf ook getraind kunnen worden als coach. Ook studenten van de faculteit Geneeskunde doen mee.
Het OCC staat voor samen leren: coaches en coachees leren peer to peer van elkaar. Coaches ontwikkelen zich in het coachingsvak en coachees leren zichzelf beter te reguleren, meer autonoom keuzes te maken en beter te worden in het verkennen van hun opties. Iedereen zet zich in voor hun eigen ontwikkeling en die van de ander. Alle coaches vormen een leergemeenschap onder leiding van ervaren coaches.
Ben je geïnteresseerd, ben je op zoek naar coaching of wil jij je verder ontwikkelen in coaching, ga dan naar de website voor meer informatie: https://occ.sites.uu.nl/
In de hectiek van alledag is het belangrijk en plezierig om bewust momenten van rust in te bouwen. Op die manier kunnen lichaam en geest herstellen van alle inspanningen. Meditatie is een van de manieren om dat te doen. Het is een bewuste training van de aandacht, waarvoor allerlei technieken bestaan. In het wekelijkse Meditation Lab kun je op laagdrempelige manier geleide meditaties volgen. Je kunt hier zowel live als online aan deelnemen. Studenten zeggen het stimulerend te vinden om met een groep samen te mediteren, ook als dat online is. Het bevordert de aandachtigheid en is een goede aanvulling op mediteren in je eentje en/of met een app. Tijdens elke sessie doen we een of twee meditaties en is er ruimte om vragen stellen en eventueel ervaringen uit te wisselen. De voertaal is Engels. De sessies zijn geschikt voor beginners en gevorderden!
Join our Meditation course (January 11, 18, 25 and February 1st). More information and registration via: https://students.uu.nl/en/events/meditation-course-en
- Website
- Voor wie? Alle studenten van de Faculteit Geneeskunde
- Taal: EN
- Kosten: gratis
Vanuit het Meditation Lab een cursus mediteren aan. Wil jij leren mediteren? Wil je meer regelmaat krijgen in het mediteren, een routine opbouwen? Zoek je meer houvast of verdieping? Vind je het leuk om andere studenten te leren kennen die ook mediteren? Elkaar hierin te inspireren? Dan is deze cursus misschien iets voor jou. is er ruimte om vragen stellen en eventueel ervaringen uit te wisselen. De voertaal is Engels. De sessies zijn geschikt voor beginners en gevorderden!
- Website
- Voor wie? Alle studenten van de Faculteit Geneeskunde
- Taal: EN
- Kosten: gratis
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
The Meditation Lab offers yet another round of meditation courses. Would you like to learn how to meditate? Would you like to get more regularity in meditating, and build a routine? Would you like to get to know other students who also meditate and inspire each other? Then this course might be for you.
- Website
- For whom? All students of the Faculty of Medicine
- Language: EN
- Costs: free of charge
Als student krijg je veel voor je kiezen en het combineren van een sociaal leven, studie, werk en sporten lijkt soms onmogelijk. Dat maakt het extra belangrijk om je bewust te zijn van hoe het met je gaat en goed voor jezelf te zorgen. Caring Universities biedt gratis online modules om het welzijn van studenten te verbeteren. Je kunt een ‘mind-health check’ doen en verschillende online programma’s volgen, gericht op je stemming, werken aan stress vermindering, uitstelgedrag overwinnen of met perfectionisme aan de slag te gaan. De programma’s zijn onder tekstuele begeleiding van een online coach en je kunt ze anoniem volgen. Online e-health programma’s zijn bewezen effectief. Klik hier om naar het platform te gaan en een programma te kiezen.
The online module “Consent Matters: Boundaries, Respect, and Positive Intervention” provides you as a student training on important topics during your student life: sexual consent, communication and relationships, and bystander intervention. You can follow the module online (via Blackboard), in your own time, when it suits you. In one hour you’ll be much wiser!
- Website
- Voor wie? Alle studenten van de Faculteit Geneeskunde
- Taal: EN
- Kosten: gratis
Team studentbegeleiding biedt studenten en (studie)verenigingen graag de mogelijkheid zelf een workshop te organiseren op het gebied van welzijn en ontwikkeling. Jullie regelen de locatie en deelnemers, wij de trainer. Neem contact met ons op om door te praten over de mogelijkheden!
Mail naar: studentbegeleiding@umcutrecht.nl