VET Fit 10 oktober (BA)

De Gelukspsycholoog | Josje Smeets | Ronde 1 | C101

Over Josje

Josje Smeets is gelukspsycholoog en eigenaar van psychologisch adviesbureau HelloBetty. Daarnaast is ze spreker, theatermaker, coach, trainer en auteur van het boek 'Happy in 100 dagen’ (2020). Zij werkt door heel Nederland incompany bij bedrijven om aldaar het geluksgehalte van de medewerkers hoog te houden. Nieuwsgierig? Meer informatie vind je op www.hellobetty.nl

Nooit meer schaapjes tellen: Beter slapen en uitgerust wakker worden | Anouk Pluister | Ronde 2 | C.023

Veel studenten hebben wel eens last van slaapproblemen. Denk aan moeite met inslapen, doorslapen en te vroeg wakker worden. En wat dacht je van storende factoren zoals nachtdiensten, coschappen of avondjes uit? In deze sessie kun je ervaren dat je niet alleen bent en leer je hoe je beter uitgerust aan de dag kunt beginnen. Zo kun je met meer energie, rust en productiviteit studeren en presteren.

Over Anouk

Anouk Puister is oprichter van Happy Sleeper. "Het is mijn intentie om anderen te helpen de connectie tussen wakker leven en lekker slapen in te laten zien en ervaren." Meer informatie en achtergrond lees je via www.happysleeper.nl

Fouten maken met flair! | Chantal Duijn | Ronde 2 | C.029

Fouten zijn onvermijdelijk, relatief en nuttig! Maar waarom doen we er dan zo moeilijk over? Waar zijn we bang voor? En hoe kom je van die angst af? Tijdens deze workshop gaan je dit onderzoeken. Want één ding is zeker, je gaat nog wel een keer de mist in! En hoe fijn zou het zijn als je de volgende keer dat je een fout of vergissing maakt niet allemaal negatieve emoties hebt als angst en schaamte. Dat je er misschien wel even van baalt, maar er daarna objectief naar kunt kijken (i.p.v. veroordelend naar jezelf), ervan kunt leren en gewoon weer door kunt leven. Weten hoe? Meld je dan aan!

Over Chantal

Life long learning zit in Chantal's DNA, want na de opleiding Diergeneeskunde aan de UU en zeven jaar praktijkervaring, is Chantal gepromoveerd op het gebied van diergeneeskundig onderwijs, waarbij ze keek naar het gat tussen de faculteit en de praktijk en wat er nodig is voor betere ontwikkeling binnen deze stap. Ook heeft Chantal Bureau Raak opgericht om door middel van training, coaching en advies veterinaire professionals en dierenartspraktijken te begeleiden naar meer werkgeluk en een positieve werkcultuur. Haar missie? Alle veterinaire professionals gelukkig, dus jij ook!

Perfect bestaat niet: Versla je perfectionisme | Ron de Jong | Ronde 2 | C.021

Als je perfectionistisch bent, is je perfectionisme dan ook perfect? Of staat jouw streven naar perfectie, jezelf en je resultaten nog wel eens in de weg? In deze workshop onderzoek je hoe het met jouw perfectionisme is gesteld en ga je aan de slag om jouw houding gezonder en effectiever te maken. 

Over Ron

Ron de Jong is senior coach, mediator en trainer op het gebied van werkbeleving en persoonlijke effectiviteit. Voor de oprichting van Veterinary Happiness®, de veterinaire tak van zijn begeleidingspraktijk, was hij jarenlang ook werkzaam als dierenarts en dierenarts-docent. Kijk voor meer informatie op www.veterinaryhappiness.nl.

Tijdsmanagement: Wees geen kip zonder kop | Rutger Scholtens | Ronde 2 | C.025

Glipt de tijd je door de vingers? Of heb je moeite met het schakelen tussen al je interesses en verantwoordelijkheden? Of vind je het juist lastig om tijdig nee te zeggen of om hulp te vragen? Als sommige van deze kwesties je bekend voorkomen, is de kans groot dat de tijd jou beheert in plaats van andersom. In deze workshop maak je kennis met een aantal veelgebruikte tijdsmanagement methoden om je te helpen bij het organiseren en prioriteren van je werk waardoor je makkelijker zaken gedaan krijgt. Na deze workshop heb je meer handvatten om je zelfmanagement te verbeteren en efficiënter, effectiever en bewuster te werken. Hierdoor verhoog je je productiviteit, verminder je stress en zul je meer balans ervaren.

Let op: deze training is een verkorte versie van de UU training Bewust & Effectief Werken. 

Over Rutger

Rutger-Jan werkt als loopbaancoach en vaardigheidstrainer bij Career Services, Universiteit Utrecht. Hij studeerde zelf Business Administration en Culturele Antropologie en heeft zes jaar lesgegeven aan de universiteit. Als trainer/coach streeft hij er naar om studenten en jonge professionals te inspireren en activeren. Dat doet hij door verbinding te zoeken met mensen en hen vervolgens in verbinding te brengen met hun eigen drijfveren, kwaliteiten én ook belemmerende overtuigingen.  

Stress to impress: Omgaan met prestatiedruk | Eva Nagelkerke | Ronde 2 | C.024 

Studeren in het huidige tijdperk is een enorme uitdaging. Er wordt van je verwacht dat je hoge cijfers haalt, een goede baan binnensleept, daarnaast wil je graag een sociaal leven onderhouden, sporten, goed slapen, je financiën onder controle houden, tijd vrijmaken voor leuke dingen en ondertussen zie je op social media dat jouw leeftijdsgenoten deze levensstijl lijken te perfectioneren. Geen wonder dat ruim de helft van alle studenten lijdt onder prestatiedruk. In essentie kan prestatiedruk je scherp houden om mooie prestaties neer te zetten, maar het wordt problematisch zodra je er overmatig mee te maken krijgt. Tijdens de workshop zullen we jouw persoonlijke ervaringen met prestatiedruk in kaart te brengen en maken we een persoonlijk plan van aanpak om de negatieve gevolgen ervan te verminderen.

Over Eva

Eva Nagelkerke is een communicatiewetenschapper die zich gedurende haar studentenjaren bezighield met de negatieve gevolgen van sociale media op het welzijn van studenten. Haar onderzoeken hiernaar zijn voornamelijk geïnspireerd door haar eigen ervaringen met onzekerheid, stress en prestatiedruk. Dat maakt dat ze vol passie met deze onderwerpen aan de slag gaat en graag zo veel mogelijk studenten wil proberen te helpen hiermee om te leren gaan.

Stress de Baas! | Jacky Limvers | Ronde 2 | C.028

Stress! Colleges, groepswerk, voorbereiding voor de volgende dag, sporten, vrienden, feestjes. Alles willen doen en combineren, levert nogal eens stress op. Herken jij het wanneer dit je overkomt? En weet je wat je er mee kan doen wanneer je dit ervaart? Leer in deze workshop jezelf met stress beter kennen en ga weg met kennis over hoe jij stress de baas kan.

Wil je na deze workshop meer weten over stressmanagement? Volg dan de training Pak je stress aan. 

Over Jacky

Jacky Limvers werkt als coach en trainer op het gebied van studieloopbaan en welzijn. Op basis van haar eigen ervaringen met meditatie, mindfulness en transactionele analyse (een stroming uit de positieve psychologie) en het begeleiden van keuzes heeft ze een groot aantal trainingen ontwikkeld en gegeven.

Krachtig en authentiek leven: Lessen van een oud militair (BA) | Jordi Hotting | Ronde 2 | C.026

Hoe zorg je dat je veerkrachtig kunt leven met weerbaarheid en authenticiteit? Deze workshop richt zich op de verbinding tussen zelfkennis en je mentale en fysieke weerbaarheid. Om dit te kunnen doen bouwen we een aantal kernwaarden die dienen als centrale tools: Moed, Beleid, Eer, Trots en Trouw. Deze workshop staat in het teken van laten zien dat het oké is om je onzekerheid te tonen en dat faalmomenten eigenlijk leermomenten zijn. Meer weten? Doe dan mee aan deze workshop!

Let op: Deze workshop duurt tot 17:15. Maar geen zorgen: er is daarna nog genoeg ruimte voor het Food & Fun gedeelte. 

Energiemanagement: Werkpaard of luiaard? | Yke Eijkemans | Ronde 2 | C.139

In hoeverre monitor jij je eigen energielevels gedurende de dag en plan je de daar je activiteiten op in? Feit is dat hoe harder we werken, hoe kleiner de kans is dat we in staat zijn om te observeren hoe we ons voelen en wat we nodig hebben. In deze workshop leer je meer over hoe om te gaan met je energie op een zo duurzaam mogelijke manier. Door te kijken wat voor jou energie geeft en neemt kun je op zoek naar een balans op fysiek, emotioneel, en mentaal niveau. Daarnaast bekijken we ook verveling, overvraging en flow hiermee samenhangen. Aan het eind van deze workshop weet je dat je je zowel geen werkpaard als luiaard hoeft te voelen.

Let op: deze workshop is een verkorte versie van de training Energie Management die wordt aangeboden door de UU.

Over Yke

Yke Eijkemans studeerde Algemene Sociale Wetenschappen (BA) en Culturele Antropologie (MA) aan de Universiteit Utrecht. Ze werkt sinds 2011 bij de opleiding Culturele Antropologie als docent, tutor, stagecoördinator en coördinator van het Academic Professional programma in de master Cultural Anthropology: Sustainable Citizenship. Daarnaast werkt ze als welzijnstrainer en -coach binnen het team Studentenwelzijn.