Trainingen voor (studie)verenigingen

Deze workshop geeft je inzicht in hoe je kan vertragen en meer aandachtig aanwezig kunt zijn in het hier en nu. Mindfulness is een bewezen methode die helpt bij het vergroten van je veerkracht, het verminderen van stress-symptomen, het omgaan met de drukte en indrukken om je heen. In deze workshop leer je meer over de achtergrond van mindfulness en doe je gezamenlijk een aantal oefeningen.

In onze wereld van veel mogelijkheden, kan het lastig zijn om te bepalen wat je wilt. In deze workshop krijg je inzichten en vaardigheden aangereikt om met meer vertrouwen keuzes te maken. Dat kan gaan om keuzes in je dagelijks leven, maar ook voor je studie, loopbaan en leven. We gaan in op het proces van kiezen en je leert hoe je erachter kunt komen wat voor jou belangrijk is. Last van keuzestress? In de workshop kijken we waar dat vandaan komt en krijg je handvatten om daarmee om te gaan.

Communicatie is vaak het meest plezierig en effectief als deze gelijkwaardig is. Met als uitgangspunt dat ieder in staat is voor zichzelf te denken en te handelen. Helaas communiceren we vaak niet zo. Er kunnen onbewuste patronen spelen die maken dat we ons superieur of juist minderwaardig opstellen. In deze training gebruiken we een concept uit de Transactionele Analyse om dit te verhelderen. We oefenen om meer bewust en gelijkwaardig met elkaar in gesprek te gaan. Het is een vrolijke training die veel inzicht kan geven in je relaties met anderen…en ook met jezelf.

Deze workshop geeft je inzicht in hoe stress en energie (samen)werken. We kijken hoe je je eigen stress-signalen kunt herkennen, naar wat energie van je vraagt, hoe je je energie weer oplaadt en je stressniveau laat dalen. We behandelen theorie, doen oefeningen en reflecteren individueel en met de groep. Na het volgen van de workshop heb je handvatten in handen om meer grip te krijgen op jouw stress- en energieniveau.

De drukte en haast van het dagelijks leven verhinderen ons vaak om zorgvuldig te luisteren. Hoor je echt wat iemand vertelt? Met deep listening schakelen we ons lichaam en onze aandacht helemaal in om op een ander niveau contact te maken. Op deze manier luisteren is zowel voor jezelf als voor de ander waardevol en gunstig voor het welzijn. In de workshop leer je een aantal stappen die kunnen helpen om zo te luisteren. Het kan de band tussen leden van een vereniging op een verrassende manier versterken.

In het leven als student komt doorgaans veel voorbij: losmaking van je ouderlijk huis, je weg vinden in het studentenbestaan, aangaan van relaties, ontdekken van je identiteit en focussen op een toekomst. In deze workshop ga je volgens een bepaald gespreksmodel aan de slag met een aantal levensthema’s of -vragen. Je onderzoekt wat er bij jou speelt en gaat daarover in gesprek met (een aantal) leden van je vereniging. Een workshop die een mooie ingang biedt om elkaar én jezelf beter te leren kennen.

Indien gewenst bieden we ook workshops op maat. Bijvoorbeeld over jouw richting vinden met Ikigai, of over het verkennen van levensvragen. Neem contact met ons op om jullie behoeftes en wensen hierover door te spreken.

In de Active bystander workshop krijg je binnen een uur tools aangereikt om te weten hoe je ongewenst gedrag herkent en wat je kunt doen om dit aan te kaarten. Zo kom je nooit meer met je mond vol tanden te staan als je iemand iets ziet doen wat je eigenlijk niet oké vindt, maar twijfelt of je moet ingrijpen. .

Wil jij een Active Bystander of andere workshop over sociale veiligheid organiseren voor jouw opleiding, studie- of studentenvereniging? Neem dan contact op met projectmanager sociale veiligheid Robin Smeets via socialeveiligheid@uu.nl. 

Team sociale veiligheid organiseert in samenwerking met Bestuurlijk Actief een training over het omgaan met ongewenst gedrag, speciaal voor studentbestuurders en vertrouwenscontactpersonen van de studie- en studentenverenigingen. Check de website

Stichting Door het Geluid organiseert workshops over mentale gezondheid, gegeven door en voor studenten. De focus ligt op open gesprekken over mentale uitdagingen, het bieden van praktische tools en bewustwording. Studenten leren omgaan met druk, medestudenten beter begrijpen en vinden overzicht van beschikbare hulpbronnen. Workshops bevatten twee à drie vrij in te vullen onderwerpen, afgestemd op studentenvraagstukken.

De workshops die Door het Geluid aanbiedt bestaan uit een combinatie van onderwerpen waarvan zij hebben ondervonden dat ze spelen onder studenten. Deze combinatie is vrij in te vullen. De standaard voor de workshops is twee tot drie onderwerpen, waarbij er gekozen kan worden uit:

• prestatiedruk
• eetproblematiek
• schijnstudent
• financiële druk
• middelengebruik
• depressie
• rouw na verlies van een dierbare
• eenzaamheid
• suïcide