Training Pak stress aan

Druk met studeren, een bijbaan, sport en sociale activiteiten? Een volle agenda en bijkomende prestatiedruk laten soms weinig gelegenheid tot rust en kunnen stress veroorzaken. Langdurig teveel spanning kan leiden tot hoge stressniveaus, wat op korte termijn onprettig is en op lange termijn ongezond. In deze training leer je hoe je stress herkent en ermee omgaat, voor meer grip en minder onrust.

Na deze training

• begrijp je hoe stress ontstaat en welke signalen erop wijzen.
• onderzoek je welke gedachten en overtuigingen bijdragen aan jouw stress.
• ontwikkel je strategieën om ontspanning en gezonde gewoontes te bevorderen.
• ken je een aantal mindfulness-oefeningen om bewuster rust te vinden.

Voor wie

Alle studenten en (pas) afgestudeerden van de UU, en promovendi van alle Graduate Schools. 

Let op: Gezien deze training ook toegankelijk is voor promovendi, is er een kleine kans dat je als student tijdens deze training een docent tegenkomt.

Aanbieder

Studentenwelzijn

Data en andere praktische informatie

• Donderdag 20 maart | 13:30 - 16:30 | locatie: USP | ENG | trainer: Yke Eijkemans

Aanmelden

Contact en vragen

Heb je vragen, stuur dan een mail naar studentwellbeing@uu.nl.