Training Omgaan met perfectionisme
- Studiefase:
- Bachelorstudent, Masterstudent, Premasterstudent, Promovendus, Recent afgestudeerde
- Lesvorm:
- Klassikaal
- Tijdsinvestering:
- Eén sessie
- Voertaal:
- Engels, Nederlands
- Kosten:
- Gratis
Perfectionisme kan veel opleveren: je maakt werk van hoge kwaliteit, je bent voor iedereen aardig en attent, je maakt (vrijwel) geen fouten. Helaas heeft dit ook een prijskaartje. Perfect zijn kost veel tijd en moeite, en is soms uitputtend. Heb je het gevoel dat je wordt geleefd door je perfectionisme? Wil je het anders?
Na deze training
- Herken je je perfectionistische patronen en hun impact.
- Weet je hoe je meer ontspanning en zelfcompassie inbouwt.
- Kun je beter omgaan met fouten en verwachtingen.
- Leer je met technieken uit de Acceptance and Commitment Therapy (ACT) om meer ontspannen te leven op basis van wat werkelijk voor jou belangrijk is.
Voor wie
Alle studenten en (pas) afgestudeerden van de UU, en promovendi van alle Graduate Schools.
Let op: Gezien deze training ook toegankelijk is voor promovendi, is er een kleine kans dat je als student tijdens deze training een docent tegenkomt.
Aanbieder
Studentenwelzijn
Data en andere praktische informatie
- Vrijdag 11 april | 10:00 - 13:00 | locatie: Parnassos | ENG | trainer: Jacky Limvers
- Dinsdag 13 mei | 14:00 - 17:00 | locatie: USP | NL | trainer: Jacky Limvers
- Donderdag 5 juni | 14:00 - 17:00 | locatie: USP | ENG | trainer: Jacky Limvers
Aanmelden
Contact en vragen
Heb je vragen, stuur dan een mail naar studentwellbeing@uu.nl.
Beginnerscursus Zen meditatie
Wil jij leren mediteren en vind je het leuk om andere studenten te leren kennen die ook mediteren? Volg de zen meditatie cursus voor beginners!
Bewust en effectief werken
In deze training krijg je handvatten om je zelfmanagement te verbeteren en efficiënter, effectiever en bewuster te werken.
Energiemanagement
Na de workshop Energiemanagement heb je beter inzicht in wat je energie kost en wat je energie geeft.
Habit Management
In deze workshop sta je stil bij de dagelijkse gewoonten en routines. Je ontdekt hoe je slechte gewoontes kunt doorbreken en hoe je goede gewoontes kunt opbouwen.
Online Module - EsteemUp
EsteemUp van Moodlift by Caring Universities helpt je je zelfvertrouwen en eigenwaarde te vergroten.
Online module - Get a grip
Get A Grip aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je grip op je leven te krijgen, en geeft tools om problemen aan te pakken en naar je doelen toe te werken.
Online module - GetStarted
Get Started aangeboden door Moodlift by Caring Universities laat je diep in je eigen hoofd duiken om erachter te komen waarom je uitstelt en hoe je hiermee kunt stoppen.
Online module - LifeHack
LifeHack aangeboden door Moodlift by Caring Universities is het perfecte programma voor iedereen die het leven wil optimaliseren.
Online module - Rel@x
Relax aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je om je stress te begrijpen en onder controle te krijgen, en geeft tips en tools.
Online module: GoodEnough
GoodEnough aangeboden door Moodlift by Caring Universities is er om je perfectionisme te doorbreken.
Online module: NoWorries
NoWorries aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je in een aantal modules om helder inzicht te krijgen in je piekergedachten.
Online module: SociaLife
SociaLife aangeboden door Moodlift by Caring Universities is er voor je als je jouw relaties en vriendschappen wil verbeteren.
Online module: SpiralUp!
SpiralUp! aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je in één sessie om je stemming te verbeteren.
Training Autonomie Versterken
In de training Autonomie Versterken ga je in 5 sessies veel leren en ervaren over hoe je jouw autonomie kunt vinden en versterken.
Training Mindfulness
Kortdurende introducerende Mindfulnesstraining.
Training Omgaan Met Faalangst
Informatie over de training Omgaan Met Faalangst voor studenten van de Universiteit Utrecht.
Training Own your life - Acceptance & Commitment Therapy
Acceptance and Commitment Therapy, of afgekort ACT, biedt een benadering om mentale veerkracht op te bouwen en je welzijn te verbeteren tijdens je studentenleven.
Training Pak stress aan
In deze training bekijken we hoe stress ontstaat en hoe je verschijnselen ervan kunt herkennen.
Training Veerkracht Ontwikkelen
Een training over veerkracht en hoe daaraan te werken, open voor alle UU studenten.
Training Werk aan een Positiever Zelfbeeld
Informatie over de training Werk aan een Positiever Zelfbeeld voor studenten van de Universiteit Utrecht.
Trainingen voor (studie)verenigingen
Informatie over welzijnstrainingen voor (studie)verenigingen van de Universiteit Utrecht.
