Training Autonomie Versterken
- Doelgroep:
- Bachelorstudent, Masterstudent, Premasterstudent, Promovendus, Recent afgestudeerde
- Lesvorm:
- Klassikaal
- Tijdsinvestering:
- Meerdere sessies
- Voertaal:
- Nederlands
- Kosten:
- Gratis
Wil je meer grip op je leven, zelfvertrouwen vergroten en een betere balans vinden tussen studie, werk en privé? De training 'Autonomie Versterken' helpt je omgaan met verwachtingen, stress en emoties. Je krijgt inzicht in je reacties en leert bewuster keuzes maken. Hoe beter je jezelf kent, hoe makkelijker je lastige situaties navigeert. Deze interactieve training biedt praktische tools om jouw autonomie te versterken.
Na deze training
- ga je beter om met verwachtingen van jezelf en anderen en ervaar je meer balans in je leven;
- heb je meer grip op je motivatie en zelfzorg;
- weet je hoe je omgaat met prestatiedruk en keuzestress;
- kun je bewuster en zelfverzekerder handelen in uitdagende situaties;
- heb je een persoonlijke handleiding als eindresultaat, die je helpt bij toekomstige uitdagingen.
Voor wie
Alle studenten en (pas) afgestudeerden van de UU, en promovendi van alle Graduate Schools.
Let op: aangezien deze training ook toegankelijk is voor promovendi, is er een kleine kans dat je als student tijdens deze training een docent tegenkomt.
Aanbieder
Studentenwelzijn
Data en andere praktische informatie
De training is in het Nederlands, duurt ongeveer 10 weken en is ontwikkeld door Dr. Annerieke Oosterwegel, docent en ontwikkelingspsycholoog. Er zijn 5 interactieve groepssessies van 2 uur met theorie en ervaringsgerichte oefeningen. Tussen de sessies wordt je gevraagd twee praktijkopdrachten te maken (max. een dagdeel per opdracht). Niet alleen nuttig voor je studie, maar ook voor de rest van je leven!
- Vrijdag 21 november | 10:00 - 12:00 | locatie: Parnassos, lokaal 103 | NL | trainer: Jacky Limvers
- Vrijdag 5 december | 10:00 - 12:00 | locatie: Parnassos, lokaal 103 | NL | trainer: Jacky Limvers
- Vrijdag 19 december | 10:00 - 12:00 | locatie: Parnassos, lokaal 110 | NL | trainer: Jacky Limvers
- Vrijdag 9 januari | 10:00 - 12:00 | locatie: Parnassos, lokaal 103 | NL | trainer: Jacky Limvers
- Vrijdag 23 januari | 10:00 - 12:00 | locatie: Parnassos, lokaal 103 | NL | trainer: Jacky Limvers
Aanmelden
Contact en vragen
Heb je vragen, stuur dan een mail naar studentwellbeing@uu.nl.
Online Module - EsteemUp
EsteemUp van Moodlift by Caring Universities helpt je je zelfvertrouwen en eigenwaarde te vergroten.
Online module - LifeHack
LifeHack aangeboden door Moodlift by Caring Universities is het perfecte programma voor iedereen die het leven wil optimaliseren.
Online Module - UseWise
In dit programma verken je je gewoontes rond alcohol, roken/vapen, cannabis, en/of gamen/social media.
Online module: GoodEnough
GoodEnough aangeboden door Moodlift by Caring Universities is er om je perfectionisme te doorbreken.
Online module: NoWorries
NoWorries aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je in een aantal modules om helder inzicht te krijgen in je piekergedachten.
Online module: SociaLife
SociaLife aangeboden door Moodlift by Caring Universities is er voor je als je jouw relaties en vriendschappen wil verbeteren.
Online module: SpiralUp!
SpiralUp! aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je in één sessie om je stemming te verbeteren.
Positieve Zelfreflectie
In deze workshop word je je meer bewust van jouw sterke punten en verken je hoe je jouw kwaliteiten en talenten kunt inzetten om je doelen te bereiken.
Training Omgaan met perfectionisme
In de workshop Omgaan met perfectionisme ga je aan de slag met ACT voor een meer ontspannen leven, open voor alle UU studenten.
Training Veerkracht Ontwikkelen
Een training over veerkracht en hoe daaraan te werken, open voor alle UU studenten.
Trainingen voor (studie)verenigingen
Informatie over welzijnstrainingen voor (studie)verenigingen van de Universiteit Utrecht.
