Online Module - UseWise

Doelgroep: 
Bachelorstudent, Masterstudent, Premasterstudent, Promovendus
Lesvorm: 
Individueel, Online
Tijdsinvestering: 
Meerdere sessies
Voertaal: 
Engels, Nederlands
Kosten: 
Gratis

In dit programma verken je je gewoontes rond alcohol, roken/vapen, cannabis, en/of gamen/social media.

Na deze module weet je

  • wat het effect is van je gebruik op je dagelijks leven, routines en lange termijn doelen.
  • of jouw ideeën over middelen en schermgebruik overeenkomen met de realiteit.
  • hoe je weerbaarder wordt tegen zowel innerlijke als sociale druk, zoals niet-helpende gedachten, groepsdruk en sociale situaties.
  • hoe je gezondere gewoontes kunt opbouwen en beter omgaat met situaties waarin je sneller geneigd bent te gebruiken.

Aanbieder

Moodlift

Praktische informatie

UseWise duurt ongeveer 20-30 minuten per week gedurende 1-5 weken. Met ondersteuning van een persoonlijke e-coach (gratis!) en tips gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.

Klik hier voor meer informatie en aanmelden voor de module

Contact en vragen

Heb je vragen, stuur dan een mail naar moodlift@vu.nl.

Andere trainingen over dit onderwerp

  • Beginnerscursus Zen meditatie

    Wil jij leren mediteren en vind je het leuk om andere studenten te leren kennen die ook mediteren? Volg de zen-meditatie cursus voor beginners!

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels

  • Bewust en effectief werken

    In deze training krijg je handvatten om je zelfmanagement te verbeteren en efficiënter, effectiever en bewuster te werken.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels, Nederlands

  • Effectieve studie­strategieën - Slimmer studeren met meer resultaat

    Ontdek effectieve studie­strategieën die je helpen meer te onthouden en beter te begrijpen. Volg dit online webinar en leer slimmer te studeren.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels

  • Energiemanagement

    Na de workshop Energiemanagement heb je beter inzicht in wat je energie kost en wat je energie geeft.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels

  • Habit Management

    In deze workshop sta je stil bij de dagelijkse gewoonten en routines. Je ontdekt hoe je slechte gewoontes kunt doorbreken en hoe je goede gewoontes kunt opbouwen.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels

  • Online Module - EsteemUp

    EsteemUp van Moodlift by Caring Universities helpt je je zelfvertrouwen en eigenwaarde te vergroten.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels, Nederlands

  • Online module - Get a grip

    Get A Grip aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je grip op je leven te krijgen, en geeft tools om problemen aan te pakken en naar je doelen toe te werken.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels, Nederlands

  • Online module - GetStarted

    Get Started aangeboden door Moodlift by Caring Universities laat je diep in je eigen hoofd duiken om erachter te komen waarom je uitstelt en hoe je hiermee kunt stoppen.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels, Nederlands

  • Online Module - iSleep & Bioclock

    iSleep & BioClock van Moodlift by Caring Universities helpt je bij het verbeteren van je slaap en om verschillende soorten slaapproblemen aan te pakken.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels, Nederlands

  • Online module - LifeHack

    LifeHack aangeboden door Moodlift by Caring Universities is het perfecte programma voor iedereen die het leven wil optimaliseren.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels, Nederlands

  • Online module - Rel@x

    Relax aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je om je stress te begrijpen en onder controle te krijgen, en geeft tips en tools.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels, Nederlands

  • Online module: GoodEnough

    GoodEnough aangeboden door Moodlift by Caring Universities is er om je perfectionisme te doorbreken.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels, Nederlands

  • Online module: NoWorries

    NoWorries aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je in een aantal modules om helder inzicht te krijgen in je piekergedachten.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels, Nederlands

  • Online module: SociaLife

    SociaLife aangeboden door Moodlift by Caring Universities is er voor je als je jouw relaties en vriendschappen wil verbeteren.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels, Nederlands

  • Online module: SpiralUp!

    SpiralUp! aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je in één sessie om je stemming te verbeteren.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels, Nederlands

  • Positieve Zelfreflectie

    In deze workshop word je je meer bewust van jouw sterke punten en verken je hoe je jouw kwaliteiten en talenten kunt inzetten om je doelen te bereiken.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels

  • Training Autonomie Versterken

    In de training Autonomie Versterken ga je in 5 sessies veel leren en ervaren over hoe je jouw autonomie kunt vinden en versterken.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Nederlands

  • Training Omgaan met perfectionisme

    In de workshop Omgaan met perfectionisme ga je aan de slag met ACT voor een meer ontspannen leven, open voor alle UU studenten.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels

  • Training Pak stress aan

    In deze training bekijken we hoe stress ontstaat en hoe je verschijnselen ervan kunt herkennen.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels, Nederlands

  • Training Veerkracht Ontwikkelen

    Een training over veerkracht en hoe daaraan te werken, open voor alle UU studenten.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels, Nederlands

  • Trainingen voor (studie)verenigingen

    Informatie over welzijnstrainingen voor (studie)verenigingen van de Universiteit Utrecht.

    Kosten: 
    Gratis
    Voertaal: 
    Engels, Nederlands