Online module: NoWorries
- Doelgroep:
- Bachelorstudent, Masterstudent, Premasterstudent, Promovendus
- Lesvorm:
- Individueel, Online
- Tijdsinvestering:
- Meerdere sessies
- Voertaal:
- Engels, Nederlands
- Kosten:
- Gratis
Ontdek hoe je loskomt van eindeloos piekeren met het ‘piekermoment’ en hoe je problemen doelgericht aanpakt. Met slechts een paar modules helpt NoWorries je om helder inzicht te krijgen in je piekergedachten. Met interactieve oefeningen en praktische tips neem je de regie over je gedachten terug.
Na deze module
- heb je geleerd hoe jouw piekerpatroon eruitziet en hoe je met het ‘piekermoment’ je piekergedachten pauzeert.
- heb je een een effectief stappenplan om de problemen waar je over piekert op te lossen en hoe ze te accepteren als ze onoplosbaar zijn.
- heb je geleerd hoe je piekergedachten minder overweldigd maakt met behulp van ontspanningstechnieken.
Aanbieder
Moodlift
Praktische informatie
NoWorries duurt ongeveer 30-45 minuten per week gedurende 1-5 weken. Met ondersteuning van een persoonlijke e-coach (gratis!) en tips gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
Contact en vragen
Heb je vragen, stuur dan een mail naar moodlift@vu.nl.
Hoogsensitiviteit als kracht
Een training over hoogsensitiviteit en het vinden van balans.
Online Module - EsteemUp
EsteemUp van Moodlift by Caring Universities helpt je je zelfvertrouwen en eigenwaarde te vergroten.
Online module - Get a grip
Get A Grip aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je grip op je leven te krijgen, en geeft tools om problemen aan te pakken en naar je doelen toe te werken.
Online Module - iSleep & Bioclock
iSleep & BioClock van Moodlift by Caring Universities helpt je bij het verbeteren van je slaap en om verschillende soorten slaapproblemen aan te pakken.
Online module - LifeHack
LifeHack aangeboden door Moodlift by Caring Universities is het perfecte programma voor iedereen die het leven wil optimaliseren.
Online module - Rel@x
Relax aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je om je stress te begrijpen en onder controle te krijgen, en geeft tips en tools.
Online Module - UseWise
In dit programma verken je je gewoontes rond alcohol, roken/vapen, cannabis, en/of gamen/social media.
Online module: GoodEnough
GoodEnough aangeboden door Moodlift by Caring Universities is er om je perfectionisme te doorbreken.
Online module: SociaLife
SociaLife aangeboden door Moodlift by Caring Universities is er voor je als je jouw relaties en vriendschappen wil verbeteren.
Online module: SpiralUp!
SpiralUp! aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je in één sessie om je stemming te verbeteren.
Positieve Zelfreflectie
In deze workshop word je je meer bewust van jouw sterke punten en verken je hoe je jouw kwaliteiten en talenten kunt inzetten om je doelen te bereiken.
Training Autonomie Versterken
In de training Autonomie Versterken ga je in 5 sessies veel leren en ervaren over hoe je jouw autonomie kunt vinden en versterken.
Training Omgaan met perfectionisme
In de workshop Omgaan met perfectionisme ga je aan de slag met ACT voor een meer ontspannen leven, open voor alle UU studenten.
Training Veerkracht Ontwikkelen
Een training over veerkracht en hoe daaraan te werken, open voor alle UU studenten.
Trainingen voor (studie)verenigingen
Informatie over welzijnstrainingen voor (studie)verenigingen van de Universiteit Utrecht.
