Online module: GoodEnough
- Doelgroep:
- Bachelorstudent, Masterstudent, Premasterstudent, Promovendus
- Lesvorm:
- Individueel, Online
- Tijdsinvestering:
- Meerdere sessies
- Voertaal:
- Engels, Nederlands
- Kosten:
- Gratis
GoodEnough helpt je om beter om te leren gaan met je perfectionisme en meer balans in je leven te krijgen.
Na deze module
- heb je geleerd hoe jouw perfectionisme cyclus er uitziet en hoe je deze kunt doorbreken.
- ken je meerdere technieken om je denkpatronen en je gedrag te veranderen.
- weet je hoe je anders naar jezelf kunt kijken om je zelfvertrouwen te vergroten
Aanbieder
Moodlift
Praktische informatie
GoodEnough duurt ongeveer 45-60 minuten per week gedurende 5 weken. Met ondersteuning van een persoonlijke (gratis) e-coach en tips op basis van wetenschappelijk onderzoek.
Contact en vragen
Heb je vragen, stuur dan een mail naar moodlift@vu.nl.
Beginnerscursus Zen meditatie
Wil jij leren mediteren en vind je het leuk om andere studenten te leren kennen die ook mediteren? Volg de zen-meditatie cursus voor beginners!
Online Module - EsteemUp
EsteemUp van Moodlift by Caring Universities helpt je je zelfvertrouwen en eigenwaarde te vergroten.
Online module - LifeHack
LifeHack aangeboden door Moodlift by Caring Universities is het perfecte programma voor iedereen die het leven wil optimaliseren.
Online Module - UseWise
In dit programma verken je je gewoontes rond alcohol, roken/vapen, cannabis, en/of gamen/social media.
Online module: Moodpep
Moodpep aangeboden door Moodlift by Caring Universities is er voor je als je wil weten hoe je je stemming kan beïnvloeden en je beter kan voelen.
Online module: NoWorries
NoWorries aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je in een aantal modules om helder inzicht te krijgen in je piekergedachten.
Online module: SociaLife
SociaLife aangeboden door Moodlift by Caring Universities is er voor je als je jouw relaties en vriendschappen wil verbeteren.
Online module: SpiralUp!
SpiralUp! aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je in één sessie om je stemming te verbeteren.
Positieve Zelfreflectie
In deze workshop word je je meer bewust van jouw sterke punten en verken je hoe je jouw kwaliteiten en talenten kunt inzetten om je doelen te bereiken.
Stilteochtend
Bij de stilteochtend ervaar je wat stilte voor jou kan betekenen, laad je jezelf op en geef je aandacht aan wat écht voor jou van waarde is.
Student Meditation
Live mediteren met een groep studenten in het Ruppertgebouw (kamer 1.25). Deze sessies worden door studenten zelf gefaciliteerd en staan open voor iedereen.
Training Autonomie Versterken
In de training Autonomie Versterken ga je in 5 sessies veel leren en ervaren over hoe je jouw autonomie kunt vinden en versterken.
Training Omgaan met perfectionisme
In de workshop Omgaan met perfectionisme ga je aan de slag met ACT voor een meer ontspannen leven, open voor alle UU studenten.
Training Pak stress aan
In deze training bekijken we hoe stress ontstaat en hoe je verschijnselen ervan kunt herkennen.
Training Veerkracht Ontwikkelen
Een training over veerkracht en hoe daaraan te werken, open voor alle UU studenten.
Training Vind je Ikigai
Iedereen heeft een Ikigai: een reden om te leven. Het vinden van je Ikigai geeft meer inspiratie, richting en energie.
Trainingen voor (studie)verenigingen
Informatie over welzijnstrainingen voor (studie)verenigingen van de Universiteit Utrecht.
