Online module - GetStarted
- Doelgroep:
- Bachelorstudent, Masterstudent, Premasterstudent, Promovendus
- Lesvorm:
- Individueel, Online
- Tijdsinvestering:
- Meerdere sessies
- Voertaal:
- Engels, Nederlands
- Kosten:
- Gratis
GetStarted laat je diep in je eigen hoofd duiken om erachter te komen waarom je uitstelt en hoe je hiermee kunt stoppen.
Na deze module
- heb je geleerd welk psychologisch mechanisme achter uitstelgedrag zit;
- weet je hoe je de dingen die ervoor zorgen dat je uitstelt kunt overwinnen;
- weet je hoe je jouw productiviteit en motivatie kunt verhogen;
- heb je geleerd om grote taken op te delen in kleine stukjes en effectief te plannen.
Aanbieder
Moodlift
Praktische informatie
GetStarted duurt ongeveer 30 minuten per week gedurende 4-6 weken. Met ondersteuning van een persoonlijke (gratis) e-coach en tips op basis van wetenschappelijk onderzoek.
Contact en vragen
Heb je vragen, stuur dan een mail naar moodlift@vu.nl.
Beginnerscursus Zen meditatie
Wil jij leren mediteren en vind je het leuk om andere studenten te leren kennen die ook mediteren? Volg de zen-meditatie cursus voor beginners!
Bewust en effectief werken
In deze training krijg je handvatten om je zelfmanagement te verbeteren en efficiënter, effectiever en bewuster te werken.
Een meditatieroutine opbouwen
Wil je leren hoe meditatie je kan helpen om meer in het hier en nu te zijn, met rust en vriendelijkheid? Ontdek de voordelen van mediteren in een groep.
Effectieve studiestrategieën - Slimmer studeren met meer resultaat
Ontdek effectieve studiestrategieën die je helpen meer te onthouden en beter te begrijpen. Volg dit online webinar en leer slimmer te studeren.
Energiemanagement
Na de workshop Energiemanagement heb je beter inzicht in wat je energie kost en wat je energie geeft.
Habit Management
In deze workshop sta je stil bij de dagelijkse gewoonten en routines. Je ontdekt hoe je slechte gewoontes kunt doorbreken en hoe je goede gewoontes kunt opbouwen.
Online module - Get a grip
Get A Grip aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je grip op je leven te krijgen, en geeft tools om problemen aan te pakken en naar je doelen toe te werken.
Online module - Rel@x
Relax aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je om je stress te begrijpen en onder controle te krijgen, en geeft tips en tools.
Online Module - UseWise
In dit programma verken je je gewoontes rond alcohol, roken/vapen, cannabis, en/of gamen/social media.
Online module: SpiralUp!
SpiralUp! aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je in één sessie om je stemming te verbeteren.
Training Omgaan met perfectionisme
In de workshop Omgaan met perfectionisme ga je aan de slag met ACT voor een meer ontspannen leven, open voor alle UU studenten.
Training Pak stress aan
In deze training bekijken we hoe stress ontstaat en hoe je verschijnselen ervan kunt herkennen.
Trainingen voor (studie)verenigingen
Informatie over welzijnstrainingen voor (studie)verenigingen van de Universiteit Utrecht.
