Online module - Get a grip
- Studiefase:
- Bachelorstudent, Masterstudent, Premasterstudent, Promovendus
- Lesvorm:
- Individueel, Online
- Tijdsinvestering:
- Meerdere sessies
- Voertaal:
- Engels, Nederlands
- Kosten:
- Gratis
GetAGrip helpt je grip op je leven te krijgen. Het geeft je de tools om je problemen aan te pakken en naar je doelen toe te werken.
Na deze module:
- heb je geleerd hoe grip op je zorgen te krijgen.
- weet je hoe je de problemen in je leven zou kunnen oplossen.
- heb je duidelijker wat belangrijk voor je is en hoe je naar je doelen toewerkt.
Aanbieder
Moodlift
Praktische informatie
GetAGrip duurt ongeveer 60 minuten per week gedurende 4-5 weken. Met ondersteuning van een persoonlijke (gratis) e-coach en tips op basis van wetenschappelijk onderzoek.
Contact en vragen
Heb je vragen, stuur dan een mail naar caringuniversities@uu.nl.
Beginnerscursus Zen meditatie
Wil jij leren mediteren en vind je het leuk om andere studenten te leren kennen die ook mediteren? Volg de zen meditatie cursus voor beginners!
Bewust en effectief werken
In deze training krijg je handvatten om je zelfmanagement te verbeteren en efficiënter, effectiever en bewuster te werken.
Energiemanagement
Na de workshop Energiemanagement heb je beter inzicht in wat je energie kost en wat je energie geeft.
Habit Management
In deze workshop sta je stil bij de dagelijkse gewoonten en routines. Je ontdekt hoe je slechte gewoontes kunt doorbreken en hoe je goede gewoontes kunt opbouwen.
Online module - GetStarted
Get Started aangeboden door Moodlift by Caring Universities laat je diep in je eigen hoofd duiken om erachter te komen waarom je uitstelt en hoe je hiermee kunt stoppen.
Online Module - iSleep & Bioclock
iSleep & BioClock van Moodlift by Caring Universities helpt je bij het verbeteren van je slaap en om verschillende soorten slaapproblemen aan te pakken.
Online module - Rel@x
Relax aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je om je stress te begrijpen en onder controle te krijgen, en geeft tips en tools.
Online module: NoWorries
NoWorries aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je in een aantal modules om helder inzicht te krijgen in je piekergedachten.
Online module: SpiralUp!
SpiralUp! aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je in één sessie om je stemming te verbeteren.
Training Mindfulness
Kortdurende introducerende Mindfulnesstraining.
Training Omgaan Met Faalangst
Informatie over de training Omgaan Met Faalangst voor studenten van de Universiteit Utrecht.
Training Omgaan met perfectionisme
In de workshop Omgaan met perfectionisme ga je aan de slag met ACT voor een meer ontspannen leven, open voor alle UU studenten.
Training Own your life - Acceptance & Commitment Therapy
Acceptance and Commitment Therapy, of afgekort ACT, biedt een benadering om mentale veerkracht op te bouwen en je welzijn te verbeteren tijdens je studentenleven.
Training Pak stress aan
In deze training bekijken we hoe stress ontstaat en hoe je verschijnselen ervan kunt herkennen.
Trainingen voor (studie)verenigingen
Informatie over welzijnstrainingen voor (studie)verenigingen van de Universiteit Utrecht.
