Habit Management
- Studiefase:
- Bachelorstudent, Masterstudent, Premasterstudent, Promovendus, Recent afgestudeerde
- Lesvorm:
- Klassikaal
- Tijdsinvestering:
- Eén sessie
- Voertaal:
- Engels, Nederlands
- Kosten:
- Gratis
Dagelijkse routines in werk, studie en leven vormen je gedrag en bepalen hoe effectief je je doelen en plannen uitvoert. In deze workshop leer je hoe gewoontes ontstaan volgens de ‘habit loop’ (trigger, craving, routine, resultaat) en ontdek je manieren om slechte gewoontes te doorbreken en goede op te bouwen. Met de Tiny Habits Methode zet je kleine stappen en vier je successen, zodat nieuw gedrag makkelijker wordt geïnternaliseerd.
Na deze training
- ben je je meer bewust van je eigen gewoontes en weet je beter hoe je ze kunt stoppen, starten of veranderen.
- leer je de ‘habit loop’ gebruiken om patronen te doorbreken of te versterken.
- ontdek je hoe kleine gedragsveranderingen een groot effect kunnen hebben.
- oefen je met technieken om nieuwe gewoontes blijvend te maken.
Voor wie
Alle studenten en (pas) afgestudeerden van de UU, en promovendi van alle Graduate Schools.
Let op: Gezien deze training ook toegankelijk is voor promovendi, is er een kleine kans dat je als student tijdens deze training een docent tegenkomt.
Aanbieder
Studentenwelzijn en Career Services
Data en andere praktische informatie
- Maandag 12 mei | 13:00 - 17:00 | locatie: USP | ENG | trainer: Rutger-Jan Scholtens
- Woensdag 18 juni | 13:00 - 17:00 | locatie: USP | ENG | trainer: Rutger-Jan Scholtens
Contact en vragen
Heb je vragen, stuur dan een mail naar studentwellbeing@uu.nl.
Beginnerscursus Zen meditatie
Wil jij leren mediteren en vind je het leuk om andere studenten te leren kennen die ook mediteren? Volg de zen meditatie cursus voor beginners!
Bewust en effectief werken
In deze training krijg je handvatten om je zelfmanagement te verbeteren en efficiënter, effectiever en bewuster te werken.
Energiemanagement
Na de workshop Energiemanagement heb je beter inzicht in wat je energie kost en wat je energie geeft.
Online module - Get a grip
Get A Grip aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je grip op je leven te krijgen, en geeft tools om problemen aan te pakken en naar je doelen toe te werken.
Online module - GetStarted
Get Started aangeboden door Moodlift by Caring Universities laat je diep in je eigen hoofd duiken om erachter te komen waarom je uitstelt en hoe je hiermee kunt stoppen.
Online module - Rel@x
Relax aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je om je stress te begrijpen en onder controle te krijgen, en geeft tips en tools.
Online module: SpiralUp!
SpiralUp! aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je in één sessie om je stemming te verbeteren.
Training Mindfulness
Kortdurende introducerende Mindfulnesstraining.
Training Omgaan Met Faalangst
Informatie over de training Omgaan Met Faalangst voor studenten van de Universiteit Utrecht.
Training Omgaan met perfectionisme
In de workshop Omgaan met perfectionisme ga je aan de slag met ACT voor een meer ontspannen leven, open voor alle UU studenten.
Training Own your life - Acceptance & Commitment Therapy
Acceptance and Commitment Therapy, of afgekort ACT, biedt een benadering om mentale veerkracht op te bouwen en je welzijn te verbeteren tijdens je studentenleven.
Training Pak stress aan
In deze training bekijken we hoe stress ontstaat en hoe je verschijnselen ervan kunt herkennen.
Trainingen voor (studie)verenigingen
Informatie over welzijnstrainingen voor (studie)verenigingen van de Universiteit Utrecht.
