Habit Management

Dagelijkse routines in werk, studie en leven vormen je gedrag en bepalen hoe effectief je je doelen en plannen uitvoert. In deze workshop leer je hoe gewoontes ontstaan volgens de ‘habit loop’ (trigger, craving, routine, resultaat) en ontdek je manieren om slechte gewoontes te doorbreken en goede op te bouwen. Met de Tiny Habits Methode zet je kleine stappen en vier je successen, zodat nieuw gedrag makkelijker wordt geïnternaliseerd.

Na deze training

• ben je je meer bewust van je eigen gewoontes en weet je beter hoe je ze kunt stoppen, starten of veranderen;
• leer je de ‘habit loop’ gebruiken om patronen te doorbreken of te versterken;
• ontdek je hoe kleine gedragsveranderingen een groot effect kunnen hebben;
• oefen je met technieken om nieuwe gewoontes blijvend te maken.

Voor wie

Alle studenten en (pas) afgestudeerden van de UU, en promovendi van alle Graduate Schools. 

Let op: aangezien deze training ook toegankelijk is voor promovendi, is er een kleine kans dat je als student tijdens deze training een docent tegenkomt.

Aanbieder

Studentenwelzijn en Career Services

Data en andere praktische informatie

• Donderdag 19 februari | 13:00-17:00 | Bestuursgebouw 0.33F | ENG | trainer: Rutger-Jan Scholtens

Aanmelden

Contact en vragen

Heb je vragen, stuur dan een mail naar studentwellbeing@uu.nl.