Energiemanagement
- Studiefase:
- Bachelorstudent, Masterstudent, Premasterstudent, Promovendus, Recent afgestudeerde
- Lesvorm:
- Klassikaal
- Tijdsinvestering:
- Eén sessie
- Voertaal:
- Engels, Nederlands
- Kosten:
- Gratis
Vind je het lastig om je energie goed te verdelen over de dag? Misschien werk je vaak door zonder pauze, sla je een maaltijd over of merk je dat je aan het einde van de dag uitgeput bent. In deze training leer je hoe je bewuster omgaat met je energie en hoe je balans vindt tussen inspanning en herstel. Door je eigen patronen te herkennen en beter af te stemmen op wat je nodig hebt, vergroot je je concentratie, werkplezier en veerkracht.
Na deze training
- Heb je meer inzicht in je eigen energiepatronen en weet je hoe je deze beter in balans brengt.
- Kun je bewuster omgaan met werkdruk, pauzes en herstelmomenten.
- Ervaar je minder energieverlies en meer focus, veerkracht en werkplezier.
- Begrijp je hoe flow werkt en hoe je dit toepast in je dagelijkse leven.
Voor wie
Alle studenten en (pas) afgestudeerden van de UU, en promovendi van alle Graduate Schools.
Let op: Gezien deze training ook toegankelijk is voor promovendi, is er een kleine kans dat je tijdens deze training een docent tegenkomt.
Aanbieder
Studentenwelzijn en Career Services
Data en praktische informatie
- Maandag 26 mei | 13:30 - 16:30 | locatie: USP | ENG | trainer: Yke Eijkemans
- Vrijdag 13 juni | 13:00 - 17:00 | locatie: USP | ENG | trainer: Rutger-Jan Scholtens
Aanmelden
Contact en vragen
Heb je vragen, stuur dan een mail naar studentwellbeing@uu.nl.
Beginnerscursus Zen meditatie
Wil jij leren mediteren en vind je het leuk om andere studenten te leren kennen die ook mediteren? Volg de zen meditatie cursus voor beginners!
Bewust en effectief werken
In deze training krijg je handvatten om je zelfmanagement te verbeteren en efficiënter, effectiever en bewuster te werken.
Habit Management
In deze workshop sta je stil bij de dagelijkse gewoonten en routines. Je ontdekt hoe je slechte gewoontes kunt doorbreken en hoe je goede gewoontes kunt opbouwen.
Online module - Get a grip
Get A Grip aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je grip op je leven te krijgen, en geeft tools om problemen aan te pakken en naar je doelen toe te werken.
Online module - GetStarted
Get Started aangeboden door Moodlift by Caring Universities laat je diep in je eigen hoofd duiken om erachter te komen waarom je uitstelt en hoe je hiermee kunt stoppen.
Online module - Rel@x
Relax aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je om je stress te begrijpen en onder controle te krijgen, en geeft tips en tools.
Online module: SpiralUp!
SpiralUp! aangeboden door Moodlift by Caring Universities helpt je in één sessie om je stemming te verbeteren.
Training Mindfulness
Kortdurende introducerende Mindfulnesstraining.
Training Omgaan Met Faalangst
Informatie over de training Omgaan Met Faalangst voor studenten van de Universiteit Utrecht.
Training Omgaan met perfectionisme
In de workshop Omgaan met perfectionisme ga je aan de slag met ACT voor een meer ontspannen leven, open voor alle UU studenten.
Training Own your life - Acceptance & Commitment Therapy
Acceptance and Commitment Therapy, of afgekort ACT, biedt een benadering om mentale veerkracht op te bouwen en je welzijn te verbeteren tijdens je studentenleven.
Training Pak stress aan
In deze training bekijken we hoe stress ontstaat en hoe je verschijnselen ervan kunt herkennen.
Trainingen voor (studie)verenigingen
Informatie over welzijnstrainingen voor (studie)verenigingen van de Universiteit Utrecht.
