Beginnerscursus Zen meditatie

Meditatie is geen ontsnapping, het is de moed om de werkelijkheid met volle aandacht onder ogen te zien. – Thich Nhat Hanh

Zen-meditatie draait om simpelweg zitten en observeren, zonder te reageren op gedachten of prikkels. Dit kan in het begin uitdagend zijn, maar biedt een kans om uit je comfortzone te stappen en volledig aanwezig te zijn. Door regelmatige beoefening kun je meer kalmte en focus ontwikkelen. In deze cursus van vier sessies oefen je zit- en loopmeditatie op een Zen-manier. Gedurende de cursus bouwen we de tijd in stilte geleidelijk op van 10 tot 25 minuten, en je wordt aangemoedigd om ook thuis te oefenen om een routine op te bouwen. Daarnaast leer je hoe je Zen-boeddhistische principes kunt toepassen in het dagelijks leven.

Na deze training

• Heb je ervaring met Zen-meditatie en weet je hoe je een routine opbouwt.
• Ontwikkel je meer kalmte en focus door regelmatige beoefening.
• Leer je hoe je meditatieprincipes kunt toepassen in het dagelijks leven.
• Verdiep je je begrip van Zen-boeddhistische inzichten.

Voor wie

Alle studenten en (pas) afgestudeerden van de UU, en promovendi van alle Graduate Schools. 

Let op: Gezien deze training ook toegankelijk is voor promovendi, is er een kleine kans dat je als student tijdens deze training een docent tegenkomt.

Aanbieder

Studentenwelzijn

Data en andere praktische informatie

Er zijn op dit moment geen data bekend.

De cursus wordt gegeven door Jacky Limvers (welzijnscoach en 25 jaar Zen-beoefenaar) en Nynke Okma (coach en adviseur persoonlijke ontwikkeling, en al bijna 15 jaar beoefenaar van meditatie in verschillende tradities).

Aanmelden

Hou deze pagina in de gaten om je weer aan te melden.

Contact en vragen

Heb je vragen, stuur dan een mail naar studentwellbeing@uu.nl.