Wandelcoaching: Walk, Reflect and Act
- Studiefase:
- Bachelor, Master, Premaster
- Lesvorm:
- Individueel, Online
- Tijdsinvestering:
- Eén sessie, Meerdere sessies
- Voertaal:
- Engels, Nederlands
- Kosten:
- Gratis
- Heb je een vraag die je graag zou bespreken?
- Loop je ergens tegenaan en wil je het daar eens over hebben?
- Kun je wel wat hulp gebruiken bij jouw loopbaanoriëntatie?
Herken je jezelf in één van deze vragen? En ben je graag buiten? Maak dan een Walk, Reflect, Act wandelcoachafspraak!
Waarom naar buiten?
Buiten in beweging zijn maakt je hoofd leeg en geeft je vaak een andere kijk op gedachten, situaties en problemen. Door de beweging van je brein alleen al, kun je tot een andere denkwijze komen. De natuur werkt kalmerend en kan dienen als inspiratiebron. Wil je weten waar wandelen nog meer goed voor is? Klik dan hier!
Wat is Walk, Reflect, Act?
Een wandelafspraak van 45 minuten met een coach, telefonisch of samen op locatie. Dit stem je van te voren met elkaar af. Al wandelend verken je samen een vraag of onderwerp dat jou bezighoudt. Waar kun je wel wat hulp bij gebruiken? In de wandelcoaching maken we bijvoorbeeld gebruik van een mindfulnessoefening, reflectievragen of een korte opdracht. Zo ben jij nog meer in het hier en nu en sta je echt even stil bij jouw vraag.
Afspraak plannen
Hieronder kun je een afspraak inplannen. Wil je meer informatie, stuur dan een mail naar e.ruifrok@uu.nl.
De Mindfulnest
Stap in het Mindfulnest en sluit de deur achter je. Ervaar de rust in je eigen ruimte. Vanaf 5 september in het Educatorium. #BacktoBetter
Een zinnig gesprek
Een zinnig gesprek
MDT-Traject "Van binnen naar buiten"
Ontdek de kracht van verbinding met jezelf en je omgeving tijdens de wandelcoaching Van binnen naar buiten. Leer ontspannen, energie vinden en milder naar jezelf te kijken.
Meditatiecursus
Wil jij leren mediteren? Wil je meer regelmaat krijgen in het mediteren, een routine opbouwen? Zoek je meer houvast of verdieping? Vind je het leuk om andere studenten te leren kennen die ook mediteren?
Meditation Lab
Leer mediteren, elke donderdag vanaf eind september
Mindful Mornings
Wil jij jouw dagen mindful beginnen? Volg dan de Mindful Mornings sessies.
Online Coaching Center
Meer informatie en hoe een afspraak te maken met een coach van het Online Coaching Center (OCC).
Online Module - EsteemUp
EsteemUp van Caring Universities helpt je je zelfvertrouwen en eigenwaarde te vergroten.
Online module - Get a grip
Get A Grip aangeboden door Caring Universities helpt je grip op je leven te krijgen, en geeft tools om problemen aan te pakken en naar je doelen toe te werken.
Online module - GetStarted
Get Started aangeboden door Caring Universities laat je diep in je eigen hoofd duiken om erachter te komen waarom je uitstelt en hoe je hiermee kunt stoppen.
Online module - LifeHack
LifeHack aangeboden door Caring Universities is het perfecte programma voor iedereen die het leven wil optimaliseren.
Online module - Rel@x
Relax aangeboden door Caring Universities helpt je om je stress te begrijpen en onder controle te krijgen, en geeft tips en tools.
Online module: Moodpep
Moodpep aangeboden door Caring Universities is er voor je als je wil weten hoe je je stemming kan beïnvloeden en je beter kan voelen.
Studeren met ADHD/ADD-groep
Informatie over de Studeren-met-AD(H)D-groep.
Studiegroep voor Studenten met ASS
Studieondersteuningsgroep voor studenten met ASS
Training 'Autonomie Duurzaam Eigen Maken'
In de training Autonomie Duurzaam Eigen Maken ga je in 7 weken veel leren en ervaren over hoe je jouw autonomie kunt vinden en versterken.
Training 'Bewust & effectief werken'
Deze interactieve training helpt je om gericht aan het werk te gaan en daarmee stress te verminderen.
Training 'Energiemanagement'
Na de workshop Energiemanagement heb je beter inzicht in wat je energie kost en wat je energie geeft.
Training 'Mindfulness'
Informatie over de training Mindfulness voor studenten van de Universiteit Utrecht.
Training 'Omgaan Met Faalangst'
Informatie over de training Omgaan Met Faalangst voor studenten van de Universiteit Utrecht.
Training 'Omgaan met perfectionisme'
In de workshop Omgaan met perfectionisme ga je aan de slag met ACT voor een meer ontspannen leven, open voor alle UU studenten.
Training 'Pak stress aan'
In deze training bekijken hoe stress ontstaat en hoe je verschijnselen ervan kunt herkennen.
Training 'Positieve Psychologie'
Tijdens deze training zal je worden uitgedaagd om enkele positieve interventies en technieken toe te passen op je eigen leven.
Training 'Veerkracht Ontwikkelen'
Een training over veerkracht en hoe daaraan te werken, open voor alle UU studenten.
Training 'Verander je negatieve zelfbeeld'
Informatie over de training Verander je negatieve zelfbeeld voor studenten van de Universiteit Utrecht.
Training 'Vind je Ikigai'
Iedereen heeft een Ikigai: een reden om te leven. Het vinden van je Ikigai geeft meer inspiratie, richting en energie.