Training Habit Management
- Studiefase:
- Master, Premaster
- Lesvorm:
- Klassikaal
- Tijdsinvestering:
- Eén sessie
- Voertaal:
- Engels, Nederlands
- Kosten:
- Gratis
In deze workshop sta je stil bij de dagelijkse gewoonten en routines in je werk/studie en leven. Je leert meer over hoe gewoontes worden gevormd door te kijken naar de zogenaamde ‘habit loop’. Deze loop bestaat uit vier stadia, namelijk: trigger, craving, routine en resultaat. Je ontdekt hoe je slechte gewoontes kunt doorbreken en hoe je goede gewoontes kunt opbouwen. Voor elke fase in de loop kun je interventies toepassen om een gewoonte te stoppen of te cultiveren. Aan de hand van de Tiny Habits Methode, leer je meer over het formulieren van gedragsopties, het zetten van kleine stappen en het vieren van succes. Dit zal je helpen om nieuw gedrag te internaliseren.
Na deze workshop ben je je meer bewust van je eigen gewoontes en weet je beter hoe je ze kunt stoppen, starten of veranderen. Als gevolg daarvan zul je reflectiever en effectiever zijn in het uitvoeren van je doelen en plannen.
Een zinnig gesprek
Een zinnig gesprek
Online Coaching Center
Meer informatie en hoe een afspraak te maken met een coach van het Online Coaching Center (OCC).
Online module - Get a grip
Get A Grip aangeboden door Caring Universities helpt je grip op je leven te krijgen, en geeft tools om problemen aan te pakken en naar je doelen toe te werken.
Online module - GetStarted
Get Started aangeboden door Caring Universities laat je diep in je eigen hoofd duiken om erachter te komen waarom je uitstelt en hoe je hiermee kunt stoppen.
Online module - Rel@x
Relax aangeboden door Caring Universities helpt je om je stress te begrijpen en onder controle te krijgen, en geeft tips en tools.
Studeren met ADHD/ADD-groep
Informatie over de Studeren-met-AD(H)D-groep.
Studiegroep voor Studenten met ASS
Studieondersteuningsgroep voor studenten met ASS
Training 'Bewust & effectief werken'
Deze interactieve training helpt je om gericht aan het werk te gaan en daarmee stress te verminderen.
Training 'Energiemanagement'
Na de workshop Energiemanagement heb je beter inzicht in wat je energie kost en wat je energie geeft.
Training 'Omgaan Met Faalangst'
Informatie over de training Omgaan Met Faalangst voor studenten van de Universiteit Utrecht.
Training 'Omgaan met perfectionisme'
In de workshop Omgaan met perfectionisme ga je aan de slag met ACT voor een meer ontspannen leven, open voor alle UU studenten.
Training 'Pak stress aan'
In deze training bekijken hoe stress ontstaat en hoe je verschijnselen ervan kunt herkennen.
Wandelcoaching: Walk, Reflect and Act
Maak een afspraak voor Walk, Reflect and Act.
Zen meditatie beginnerscursus (Engelstalig)
Wil jij leren mediteren? Wil je meer regelmaat krijgen in het mediteren, een routine opbouwen? Zoek je meer houvast of verdieping? Vind je het leuk om andere studenten te leren kennen die ook mediteren?