Training Habit Management

Studiefase: 
Master, Premaster
Lesvorm: 
Klassikaal
Tijdsinvestering: 
Eén sessie
Voertaal: 
Engels, Nederlands
Kosten: 
Gratis

In deze workshop sta je stil bij de dagelijkse gewoonten en routines in je werk/studie en leven. Je leert meer over hoe gewoontes worden gevormd door te kijken naar de zogenaamde ‘habit loop’. Deze loop bestaat uit vier stadia, namelijk: trigger, craving, routine en resultaat. Je ontdekt hoe je slechte gewoontes kunt doorbreken en hoe je goede gewoontes kunt opbouwen. Voor elke fase in de loop kun je interventies toepassen om een gewoonte te stoppen of te cultiveren. Aan de hand van de Tiny Habits Methode, leer je meer over het formulieren van gedragsopties, het zetten van kleine stappen en het vieren van succes. Dit zal je helpen om nieuw gedrag te internaliseren. 
 
Na deze workshop ben je je meer bewust van je eigen gewoontes en weet je beter hoe je ze kunt stoppen, starten of veranderen. Als gevolg daarvan zul je reflectiever en effectiever zijn in het uitvoeren van je doelen en plannen.

Andere trainingen over dit onderwerp