Training 'Autonomie Versterken'
- Studiefase:
- Bachelor, Master, Premaster
- Lesvorm:
- Klassikaal
- Tijdsinvestering:
- Meerdere sessies
- Voertaal:
- Nederlands
- Kosten:
- Gratis
Leer jezelf beter kennen en sta sterker in je schoenen
Ben jij op zoek naar meer grip op je leven, naar meer zelfvertrouwen en balans tussen studie, werk en privé? Misschien is de training 'Autonomie Versterken' iets voor jou. In de training leer je omgaan met verwachtingen van jezelf en van anderen, met stress en emoties. Dit wordt in de psychologie 'autonomie' genoemd. Autonomie betekent zelfsturing. Je krijgt door de training meer inzicht in je reacties, emoties en in wat je wilt. Door die te kennen, leer je die beter besturen. Hoe beter je jezelf kent, hoe makkelijker je kunt navigeren door uitdagende situaties. Autonoom gedrag berust op zelfkennis. Hoe meer inzicht en zeggenschap je hebt over jezelf, hoe beter je kunt omgaan met lastige situaties, prestatiedruk en keuzestress.
Door interactieve groepssessies en thuisopdrachten leer je hoe je jouw autonomie kunt versterken. De training bestrijkt ongeveer 12 weken en is ontwikkeld door Dr. Annerieke Oosterwegel, docent en ontwikkelingspsycholoog.
Wat kun je verwachten?
- 5 groepssessies van 2 uur waarin theorie en ervaringsgerichte oefeningen elkaar afwisselen. We wisselen veel met elkaar uit, waardoor we ook van elkaar leren.
- Zelfstandig aan de slag met opdrachten die je helpen jezelf beter te leren kennen.
- Tussen de sessies door werk je aan twee opdrachten die je maximaal een dagdeel kosten.
- Aan het eind schrijf je een handleiding voor en over jezelf, die je kan helpen met uitdagende situaties in de toekomst.
Na de training zul je merken dat je beter weet hoe je met verwachtingen van jezelf en anderen omgaat. Je krijgt meer grip op je motivatie, zorgt beter voor jezelf en ervaart meer balans in je leven. Kortom: deze training helpt je niet alleen tijdens je studie, maar ook ver daarna.
De sessies vinden plaats in Parnassos Cultureel Centrum. Komende data zijn:
Vrijdag 29 november 10:00 - 12:00
Vrijdag 13 december 10:00 - 12:00
Vrijdag 20 december 10:00 - 12:00
Vrijdag 10 januari 10:00 - 12:00
Vrijdag 24 januari 10:00 - 12:00
Een zinnig gesprek
Een zinnig gesprek
Online Coaching Center
Meer informatie en hoe een afspraak te maken met een coach van het Online Coaching Center (OCC).
Online Module - EsteemUp
EsteemUp van Caring Universities helpt je je zelfvertrouwen en eigenwaarde te vergroten.
Online module - LifeHack
LifeHack aangeboden door Caring Universities is het perfecte programma voor iedereen die het leven wil optimaliseren.
Studeren met ADHD/ADD-groep
Informatie over de Studeren-met-AD(H)D-groep.
Studiegroep voor Studenten met ASS
Studieondersteuningsgroep voor studenten met ASS
Training 'Omgaan Met Faalangst'
Informatie over de training Omgaan Met Faalangst voor studenten van de Universiteit Utrecht.
Training 'Omgaan met perfectionisme'
In de workshop Omgaan met perfectionisme ga je aan de slag met ACT voor een meer ontspannen leven, open voor alle UU studenten.
Training 'Positieve Psychologie'
Tijdens deze training zal je worden uitgedaagd om enkele positieve interventies en technieken toe te passen op je eigen leven.
Training 'Veerkracht Ontwikkelen'
Een training over veerkracht en hoe daaraan te werken, open voor alle UU studenten.
Training 'Verander je negatieve zelfbeeld'
Informatie over de training Verander je negatieve zelfbeeld voor studenten van de Universiteit Utrecht.
Wandelcoaching: Walk, Reflect and Act
Maak een afspraak voor Walk, Reflect and Act.