De Mindfulnest
- Lesvorm:
- Individueel
- Kosten:
- Gratis
Vanaf 5 september vind je de Mindfulnest in het Educatorium. De Mindfulnest is volledig geluidsdicht en is speciaal gemaakt om makkelijk een moment van rust te pakken. Je kunt er even rustig zitten, mediteren, je gedachtes op een rijtje krijgen, bidden of iets anders waardoor jij weer opgeladen en gekalmeerd verder kan gaan met je dag.
De Mindfulnest is onderdeel van een grotere missie om momenten van rust te bieden zodat studenten en medewerkers in contact kunnen komen met zichzelf. Zo kunnen ze een evenwichtiger, gezonder en gelukkiger (studenten)leven leiden.
Stap binnen in The Mindfulnest en sluit de deur achter je. Ervaar de rust in je eigen ruimte. Maak het jezelf gemakkelijk door op de stoel, het kussen of de zitting te gaan zitten. Wat je maar wilt. Personaliseer de sfeer door de lichtkleur en de intensiteit ervan in te stellen. Kies een van de meditaties via de ingebouwde applicatie, of luister naar serene muziek of soundscapes. Natuurlijk kun je ook in stilte zitten, op adem komen, bidden of doen wat je nodig vindt tijdens dit moment voor jezelf.
#backtobetter
Powered by NPO
Een zinnig gesprek
Een zinnig gesprek
MDT-Traject "Van binnen naar buiten"
Ontdek de kracht van verbinding met jezelf en je omgeving tijdens de wandelcoaching Van binnen naar buiten. Leer ontspannen, energie vinden en milder naar jezelf te kijken.
Meditatiecursus
Wil jij leren mediteren? Wil je meer regelmaat krijgen in het mediteren, een routine opbouwen? Zoek je meer houvast of verdieping? Vind je het leuk om andere studenten te leren kennen die ook mediteren?
Meditation Lab
Leer mediteren, elke donderdag vanaf eind september
Mindful Mornings
Wil jij jouw dagen mindful beginnen? Volg dan de Mindful Mornings sessies.
Online Coaching Center
Meer informatie en hoe een afspraak te maken met een coach van het Online Coaching Center (OCC).
Online module - LifeHack
LifeHack aangeboden door Caring Universities is het perfecte programma voor iedereen die het leven wil optimaliseren.
Online module: Moodpep
Moodpep aangeboden door Caring Universities is er voor je als je wil weten hoe je je stemming kan beïnvloeden en je beter kan voelen.
Training 'Mindfulness'
Informatie over de training Mindfulness voor studenten van de Universiteit Utrecht.
Training 'Pak stress aan'
In deze training bekijken hoe stress ontstaat en hoe je verschijnselen ervan kunt herkennen.
Training 'Positieve Psychologie'
Tijdens deze training zal je worden uitgedaagd om enkele positieve interventies en technieken toe te passen op je eigen leven.
Training 'Vind je Ikigai'
Iedereen heeft een Ikigai: een reden om te leven. Het vinden van je Ikigai geeft meer inspiratie, richting en energie.
-
Wandelcoaching: Walk, Reflect and Act
Maak een afspraak voor Walk, Reflect and Act.
