Zingeving

Je denkt misschien dat je weet wat er nodig is om een gelukkiger leven te leiden: meer geld, een betere baan, of Instagram-waardige vakanties. Volgens Yale professor Dr Laurie Santos, heb je het helemaal mis. Dr. Santos heeft de wetenschap van geluk bestudeerd en ontdekte dat velen van ons precies het tegenovergestelde doen van wat ons leven echt beter zal maken.

Te luisteren op Spotify en Apple

In deze podcast-aflevering legt John uit hoe je je angsten kunt loslaten door je te richten op de dingen waar je goed in bent en die te erkennen. Maar hij benadrukt vooral dat het belangrijk is om uit te vinden waar je vreugde uit haalt. Op een eenvoudige manier! De 1 minuut uitdaging: kan ik één minuut de beste versie van mezelf omarmen? 

Te luisteren op Spotify.

SociaLife bevat de belangrijkste tools om je relaties en vriendschappen te verbeteren. Na deze module heb je meer geleerd over verschillende onderwerpen, zoals mensen ontmoeten of bestaande vriendschappen verdiepen.

Je kan kiezen uit 6 onderwerpen en elke module duurt ongeveer 25 minuten. Met ondersteuning van een persoonlijke (gratis) e-coach en tips op basis van wetenschappelijk onderzoek.

Deze module is gratis te volgen via Moodlift.

In de Ken jezelf-challenge ben jij zelf onderzoeker en onderzoeksobject. Hoe goed ken jij jezelf? En helpt meer zelfkennis ons mentale welzijn te versterken? Onderzoek jezelf en je omgeving en ontdek stukjes van de puzzel. Hoe ben jij geworden wie je bent? Kun je je welzijn verbeteren met sport, mindfulness of door de natuur in te gaan? En hoe geef jij zin aan jouw leven?

Klik hier voor meer informatie.

Weet je niet zo goed wat je wilt, waar je goed in bent of wat je drijft? Doe dan deze oefening om meer connectie met jezelf te vinden.

Waar ben jij dankbaar voor? Als je weet waarvoor je dankbaar bent, voel je je vaak gelukkiger en weet je waarvoor je zo hard werkt. Doe deze oefening om bewuster met dankbaarheid om te gaan.

Busch zijn boek is een goed onderzochte verkenning van een essentiële life skill die we allemaal in een paar eenvoudige stappen kunnen leren: een serendipiteitsmentaliteit. Door te leren hoe je serendipiteit kunt herkennen, en ernaar te handelen en het te delen, kunnen we onzekerheid gebruiken als een pad naar een gelukkiger, doelgerichter en succesvoller leven.

Na uitleg over de principes van positieve psychologie, nodigt Dominik je in dit journal uit om over je dag na te denken, van schrijven een gewoonte te maken en positief op jezelf en je dag te reflecteren. Je ontdekt waar je gelukkig van wordt en zo ontstaan er vanzelf positieve gedachtes en nieuwe positieve gewoontes. 

Mo Gawdat, Chief Business Officer van Google, besloot het fenomeen van gelukservaring te benaderen als een ingenieur: onderzoek de bewijsbare feiten en pas een analytische logica toe. Hij stelde zichzelf ten doel om een geluksformule te vinden die keer op keer zou kunnen worden toegepast op ieders leven, met geluk als voorspelbaar resultaat - telkens weer.

Volgens de Japanners heeft iedereen een Ikigai: een reden van bestaan. In dit boek lees je hoe je je eigen Ikigai kan vinden.

In het boek A New Earth geeft Eckhart Tolle een blauwdruk voor een samenleving die is gebaseerd op spirituele waarden. Daarin dragen we zorg voor de aarde en kunnen we werkelijke vervulling vinden.

Met humor en empathie praat auteur Brené Brown in deze documentaire over wat er nodig is om moed boven comfort te stellen in een maatschappij die wordt gekenmerkt door onzekerheid, schaarste en angst.

Te zien op Netflix.

Ikigai is een Japans begrip dat 2 woorden combineert: "iki" dat "leven" betekent en "gai" dat "doel" betekent en verwijst naar iemands reden van bestaan. Deze Ikigai persoonlijkheidstest zal je helpen je Ikigai of levensdoel te vinden om je ambities te helpen sturen.

Vul de test in via deze link.