Rust en ontspanning
Na de pandemie kwam de mentale gezondheid van studenten steeds meer in beeld, met veelvoorkomende klachten zoals stress, angst en depressie. Stress is niet per se ongezond, maar langdurige of extreme stress kan schadelijk zijn. Soms is hulp van een studentenpsycholoog, coach of huisarts nodig, terwijl je in andere gevallen zelf stappen kunt zetten. Denk aan technieken voor rust, ontspanning, mindfulness en meditatie. Hieronder vind je hulpmiddelen om hiermee aan de slag te gaan.
The Mindfulnest
Op het Utrecht Science Park vind je in het Educatorium The Mindfulnest. The Mindfulnest is volledig geluidsdicht en is speciaal gemaakt om makkelijk een moment van rust te pakken. Je kunt er even rustig zitten, mediteren, je gedachtes op een rijtje krijgen, bidden of iets anders waardoor jij weer opgeladen en gekalmeerd verder kan gaan met je dag.