Energie

Vrijwel iedereen vind het belangrijk om sociale contacten te hebben. We moeten namelijk ook onze sociale batterij soms opladen met een fijn gesprek met die ene vriend of een avondje spelletjes spellen in de kroeg. Maar hoe maak je nou vrienden als volwassenen? En hoe onderhoud je het contact? Mel Robbins vertelt je alles over vriendschap als volwassene.

Te luisteren op Spotify en Apple.

Als stress of een lage stemming de overhand neemt, kan het voelen alsof je in een neerwaartse spiraal zit. SpiralUp! helpt je om snel de weg omhoog weer te vinden! Na deze module heb je geleerd hoe je gedrag kunt herkennen dat je stemming negatief beïnvloedt, ken je simpele strategieën om je activiteitsniveau te verhogen en weet je hoe je persoonlijke doelen kunt stellen en bereiken.

SpiralUp! duurt slechts 30-45 minuten en na afloop heb je een persoonlijk activiteitenplan om je stemming te verbeteren. Met ondersteuning van een persoonlijke (gratis) e-coach en tips op basis van wetenschappelijk onderzoek.

Deze module is gratis te volgen via Moodlift.

Na een burn-out op jonge leeftijd heeft Gwen van Poorten maar één missie: zoveel mogelijk mensen helpen om beste vrienden met jezelf te worden. En hoe doe je dat dan? Gwen leert je van alles, van je grenzen bewaren tot alleen reizen en van energiemanagement tot rust vinden. 

Mark Manson leert je om niet meer weg te rennen voor je problemen, maar juist de pijnlijke waarheden onder ogen te zien en betere keuzes te maken in waar je echt om geeft. Hij zegt niet dat je helemaal om niets meer moet geven, maar juist selectief moet zijn in waar je je aandacht en energie aan schenkt. 

Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd, zeggen sommige mensen wel eens. Marie Kondo helpt je in dit boek om altijd een opgeruimde leefomgeving te hebben met haar bekende opruimmethode. Stap voor stap begeleid ze je naar een opgeruimd huis, en leven.

Tony Schwartz leert je in dit boek om beter om te gaan met de onophoudelijke toenemende eisen waarmee we allemaal worden geconfronteerd in een steeds complexere wereld.

In deze realityserie presenteert Marie Kondo haar vrolijke opruimmethodes aan mensen die moeite hebben om werk en privéleven te combineren en deelt ze haar eigen wereld.

Te kijken op Netflix

Heb je een energiedipje na de lunch? Of een korte nacht gehad en bijna geen energie? Luister hier naar Energy Booster.

.