Van weten naar Doen! (Engelstalig)

Zou je iets willen veranderen in je leven? Wil je je vitaliteit een boost geven? Misschien wil je wel een paar kilootjes kwijt, je conditie verbeteren en meer bewegen. Of misschien denk je dat je te veel tijd op je telefoon doorbrengt of wil je stoppen met roken?

Wat je doel ook is, je weet al wat je moet doen. Wat je doel ook is, je weet al wat je kunt veranderen. Eet gezond, beweeg meer en leg die telefoon of sigaret weg. Maar het is nog niet zo makkelijk gedaan.

Er zijn verschillende redenen waarom je bepaalde dingen misschien wel weet, maar ze nog niet doet. Benieuwd wat deze redenen zijn?

Vitaliteitsprogramma 2022: van weten, naar doen
Van weten naar doen is een Vitaliteitsprogramma van 12 weken voor studenten van de Universiteit Utrecht. Tijdens dit programma leer je meer over kernthema's van vitaliteit, werk je aan je persoonlijke vitaliteit en ga je in gesprek met mededeelnemers. Het vitaliteitsprogramma is een plek om vragen te stellen, jezelf te ontwikkelen en anderen te helpen.

Inhoud programma

  1. Vitaliteitssessies (worden opgenomen voor terugkijken)
    Tijdens het programma zijn er vijf vitaliteitssessies over voeding, lichamelijk welzijn, mentale fitheid, stress en gedragsverandering.
  2. Workshop Van weten naar doen (drie sessies waarbij je verwacht wordt)
    Met een praktisch werkboek word je uitgedaagd om je kennis om te zetten in actie.

Voor wie?
Het vitaliteitsprogramma is gratis en toegankelijk voor alle studenten van de Universiteit Utrecht. Het programma is ontworpen voor studenten die actief bezig (willen) zijn met hun eigen vitaliteit. Misschien wil je je energieker voelen, je langer kunnen concentreren, afvallen of een gezonder leven leiden. Wat je motivatie of startpunt ook is, als je klaar bent voor een gezonde en duurzame verandering, dan is dit programma iets voor jou!

Waarom een ​​vitaliteitsprogramma voor studenten?
Mensen die zich energiek voelen, worden creatiever en productiever. De Universiteit Utrecht wil haar studenten hier graag bij ondersteunen en de kans geven om je te verdiepen in je eigen vitaliteit. En tegelijkertijd in contact te komen met medestudenten met dezelfde interesse. 

Vragen?
Als je vragen hebt over het programma, laat het ons weten via studentwellbeing@uu.nl

Voor wie?

UU studenten

Taal

Engels

Duur

10 sessies binnen 12 weken en extra buddy-bijeenkomsten op eigen initiatief

Agenda
  • 08.03. 12:00 - 12:45 Kick-Off Vitality Program
  • 10.03. 09:30 - 10:30 From Knowing to Action, session 1
  • 14.03. - 18.03. Buddy meet-up
  • 15.03. 10:30 - 11:30 Vitality webinar
  • 17.03. 15:00 - 16:00 Vitality Q&A
  • 21.03. - 25.03. Buddy meet-up
  • 24.03. 09:30 - 10:30 Sleep & Recovery webinar
  • 29.03. 09:30 - 10:30 From Knowing to Action, session 2
  • 28.03. - 08.04. Buddy meet-up
  • 04.04. 09:30 - 10:30 Stress, relaxation & balance webinar
  • 07.04. 10:30 - 12:00 Nutrition webinar with Samefko Ludidi
  • 26.04. 10:30 - 11:30 Q&A Samefko Ludidi: Nutrition and how to change your eating patterns
  • 10.05. 10:30 - 11:30 From Knowing to Action, session 3
  • 16.05. - 20.05. Buddy meet-up
  • 17.05. 10:30 - 11:30 Physical wellbeing webinar
  • 01.06. Closing session

De sessies worden opgenomen en kunnen teruggekeken worden. Het is dus mogelijk om een sessie te missen.

Kosten

gratis

Aanmelden

Klik hier om je aan te melden