Slimmer (door) slapen

studenten slapen op het gras

Wie goed uitgerust is, kan meer aan en is creatiever, optimistischer en actiever. Een goede nachtrust is dus belangrijk. Sterker nog, slaap lijkt een primaire levensbehoefte: alle dieren slapen en wij slapen zelfs ongeveer een derde van ons leven.

Maar waarom eigenlijk? Wat zijn de functies van slaap? En wat als je wakker wordt gehouden door studiestress, lawaai of gezelligheid? Welke impact heeft structureel slaaptekort op je leven en studeren? En hoe kun je je slaappatroon aanpassen? Hoe kan je slaap optimaliseren om beter te presteren?

Dokter Jeroen Dudink van het UMC Utrecht geeft uitleg over het belang van slaap voor onze gezondheid, vroege- en late hersenontwikkeling en geeft tips hoe je beter kan slapen.

Wanneer en waar?

De online lezing van Jeroen Dudink is gegeven op dinsdag 5 oktober j.l..

Terugkijken

Deze lezing is opgenomen en kun je hieronder via het UU youtube kanaal terugkijken. Voor deze video is Engelstalige ondertiteling beschikbaar op Youtube.

Video: Slimmer (door) Slapen | Lezingenreeks Lekker Studeren