Ondersteuning & Ontwikkeling
Ik heb een vraag over ...
Studie- en academische vaardigheden
Daar zijn zeker strategieën voor en die kunnen ook verschillen tussen open en gesloten tentamenvragen.
Wil je meer weten en zelf aan de slag?
Neem dan een kijkje bij de studeertips van het Skills Lab en ontdek hoe je gestructureerd en zonder tijdsnood een tentamen kan maken.
Bij wie kan ik terecht?
- Maak een afspraak met een studeercoach van het Skills Lab. Je kan samen kijken welke strategieën er voor jou werken. Je bespreekt je vraag en kan de tips en adviezen gelijk toepassen.
- Volg een tentamenworkshop, waar je aan de slag gaat met jouw studieproces en waarbij je oefeningen krijgt die jou helpen bij het analyseren en beantwoorden van tentamenvragen.
Meer weten en zelf aan de slag?
Neem dan een kijkje bij de studeertips van het Skills Lab en ontdek hoe een realistische planning kunt maken die je helpt bij het studeren.
Bij wie kan ik terecht?
- Maak een afspraak met een studeercoach van het Skills Lab. Je kan samen kijken welke strategieën er voor jou werken. Je bespreekt je vraag en kan de tips en adviezen gelijk toepassen.
- Bespreek je vraag met je studieadviseur, vaak kunnen zij je al wat tips geven of je doorverwijzen naar iemand anders.
- Praat erover met andere studenten: je bent niet de enige die hiermee zit.
- Volg een cursus of een workshop. Hierin komt niet alleen het maken van een planning aan bod, maar ook hoe je ervoor zorgt dat je je houdt aan de planning die je gemaakt hebt.
- Neem een kijkje bij het aanbod van Studentenwelzijn en kijk wat jou meer rust en ontspanning geeft.
Daar zijn allerlei leesstrategieën voor.
Meer weten en zelf aan de slag?
Neem een kijkje bij de studeertips van het Skills Lab waarin je leert hoe je sneller kan lezen én meer kan onthouden.
Bij wie kan ik terecht?
- Maak een afspraak met een studeercoach van het Skills Lab. Je gaat samen kijken waar jij mee zit en welke leesstrategie daarbij past.
- Je kan ook een workshop effectieve leesstrategieën volgen, waarin je leert om sneller door een tekst te gaan en tegelijkertijd de belangrijkste informatie eruit pikt.
Meer weten en zelf aan de slag?
Neem dan een kijkje bij de schrijftip van het Skills Lab waarin je leert hoe je de structuur van je tekst kan verbeteren.
Bij wie kan ik terecht?
- Tekststructuur is één van de meest voorkomende thema’s bij onze schrijfcoaching. Bespreek laagdrempelig met een schrijfcoach van het Skills Lab wat je vraag is en ontdek waar en hoe je de structuur van je teksten kunt verbeteren.
- Wil je je breder oriënteren op het schrijven van een goede wetenschappelijke tekst en daar meer over leren? Volg dan een cursus wetenschappelijk schrijven waarin o.a. de stappen voor het schrijfproces aan bod komen.
Een scriptie schrijven is niet altijd een gemakkelijk proces. Er zijn verschillende plekken waar je terecht kan voor scriptiebegeleiding, afhankelijk van je begeleidingsbehoefte.
Bij wie kan ik terecht?
- Voor inhoudelijke vragen en begeleiding kan je het beste contact opnemen met je scriptiebegeleider, of vraag een medestudent om hulp.
- Het Skills Lab organiseert meerdere activiteiten door het jaar heen voor scriptieschrijvers. Voor als je net bent begonnen, tot aan de laatste loodjes. Het kan je allemaal helpen om met meer succes aan je scriptie te werken.
- Praten over je scriptie helpt! Dat kan samen met een schrijfcoach van het Skills Lab. De (peer)coach stelt je vragen en laat je op een andere manier naar je schrijfproces en tekst kijken, zodat jij aan de slag kan met je scriptie.
- Er zijn meerdere workshops en cursussen die je kan volgen als je bezig bent of bezig gaat met je scriptie. Van een onderzoeksopzet maken tot je thesis schrijven zonder stress, neem hier een kijkje voor alle schrijfcursussen.
Volg een training
- Als je je zelfverzekerder wilt voelen tijdens een presentatie, kan je de cursus zelfverzekerd presenteren volgen.
Mijn welzijn en persoonlijke ontwikkeling
Meer weten en zelf aan de slag?
- Op de zelf aan de slag pagina vind je allerlei oefeningen, boeken, podcasts en andere vormen van hulp en informatie om zelf aan de slag te gaan met je welzijn.
- MoodLift biedt verschillende online modules aan, bijvoorbeeld de module Rel@x.
Volg een training
- Studentenwelzijn biedt verschillende workshops aan met betrekking tot stress, faalangst en perfectionisme. Zie bijvoorbeeld de training omgaan met perfectionisme. Kijk bij volg een training voor het volledige aanbod.
Bij wie kan ik terecht?
- Worstel je met zelfkritiek en heb je het gevoel nooit te voldoen? Neem dan eens een kijkje op de pagina van de steungroep The Inner Critics.
- Vind je het fijn om met een ervaren coach te praten over jouw vraag? Kijk dan eens op de pagina van Een Zinnig Gesprek en maak een afspraak.
Zelf aan de slag en bij wie kan ik terecht?
- Als je iets hebt meegemaakt, ergens mee zit of tegenaan loopt kan het fijn zijn om ervaringen te delen met lotgenoten. Er zijn verschillende groepen waar dit mogelijk is, bijvoorbeeld over betekenisvolle relaties, omgaan met verlies, of de voor- en nadelen van hoogbegaafdheid. Klik hier voor een volledig overzicht van de groepen.
- Heb jij AD(H)D en merk je dat dit invloed heeft op jouw studie, dan is misschien de Studeren-met-AD(H)D-groep iets voor jou.
- Heb jij een autismespectrumstoornis en wil je graag in een kleine groep studiegerelateerde ervaringen delen? Dan is de Studeren-met-ASS-groep misschien iets voor jou.
Meer weten en zelf aan de slag?
- Op de zelf aan de slag pagina vind je allerlei oefeningen, boeken, podcasts en andere vormen van hulp en informatie om zelf aan de slag te gaan met je welzijn.
- MoodLift biedt verschillende online modules aan, bijvoorbeeld de module LifeHack.
Bij wie kan ik terecht?
- In de training energiemanagement leer je om je energie goed te verdelen over de dag. Zo vergroot je je concentratie, werkplezier en veerkracht.
Meer weten en zelf aan de slag?
- Op de pagina over zingeving vind je informatie over zingeving en richting in het leven: hulpmiddelen om je te helpen je waarden en ambities te verhelderen.
Volg een training
- Ikigai is een bron van betekenisgeving. In de training “Vind je Ikigai” ga je op zoek naar jouw Ikigai.
Bij wie kan ik terecht?
- Wil je graag met een coach in de buitenlucht praten? Kijk dan eens naar Walk, Reflect and Act. Mindfulness, reflectievragen en korte opdrachten helpen jou tijdens het wandelen je gedachten te ordenen en situaties vanuit een nieuw perspectief te zien.
Meer weten en zelf aan de slag?
- Op de zelf aan de slag pagina vind je allerlei oefeningen, boeken, podcasts en andere vormen van hulp en informatie om zelf aan de slag te gaan met je welzijn.
- MoodLift biedt verschillende online modules aan, van modules over zelfvertrouwen en eigenwaarde tot modules over het aanpakken van slaapproblemen. Klik op volg een training voor het volledige overzicht.
Stressklachten
Ervaar je stressklachten, bijvoorbeeld studiestress, tentamenstress of keuzestress, en heb je vragen zoals:
- Hoort stress erbij of kan ik er iets aan doen?
- Ik ervaar (te) veel spanning bij het studeren.
- Hoe kom ik van mijn stressklachten af?
- Ik wil beter om leren gaan met stress.
- Waar kan ik hulp krijgen als ik last heb van stress?
Plan een afspraak met je studieadviseur als jouw stress door studie komt of invloed heeft op jouw studie. Bij keuzestress kun je contact opnemen met een studiekeuzeadviseur. Ook kun je een afspraak maken bij de studentpsychologen. Wil je hulp buiten de universiteit? Kijk dan op www.studentenzorgwijzer.nl.
Praat over jouw ervaringen met je tutor, medestudenten of docenten. Ook kun je deelnemen aan verschillende trainingen die de Universiteit Utrecht aanbiedt, een overzicht vind je bij volg een training.
Op de pagina rust en onstpanning staan verschillende tips voor ontspanning en bij autonomie en keuzes vind je tips bij keuzestress.
Motivatieproblemen
Heb je vragen, zoals:
- Heb ik wel de juiste studie gekozen?
- Waarom stel ik altijd alles tot het laatste moment uit?
- Waarom vind ik mijn studie minder leuk dan mijn studiegenoten?
- Hoe weet ik dat deze studie mij naar mijn doel leidt?
- Waar kan ik hulp krijgen als ik last heb van motivatieproblemen?
Met vragen over jouw studieprogramma en de mogelijkheden kun je contact opnemen met de studieadviseur. Ook kun je je twijfels bespreken met de studieloopbaanadviseur. Wil je werken aan jouw studievaardigheden? Dan kun je deelnemen aan verschillende trainingen of plan een afspraak in met een studeercoach.
Bespreek je twijfels met je tutor, medestudenten en docenten. Ook kun je de studiekeuze quick-scan doen.
Op de bachelor pagina kun je informatie vinden wanneer je twijfelt of je wel de juiste studie hebt gekozen.
Loopbaan en ontwikkeling
Voor ondersteuning bij jouw loopbaanoriëntatie kun je terecht bij Career Services. Zij helpen je graag, van het vinden van je richting tot de voorbereiding op een sollicitatiegesprek.
Meer weten en zelf aan de slag?
- Doe een test en ontdek jouw kwaliteiten en drijfveren en welk werk daarbij past.
- Ga zelf aan de slag met deze tips en tools van Career Services.
- Vind een interessante vacature in onze vacaturebank.
- Of bezoek één van onze (facultaire) carrière evenementen.
Maak een afspraak of volg een training
- Maak een afspraak met een Career Officer en bespreek jouw loopbaanvragen, laat je cv checken of oefen een sollicitatiegesprek.
- Volg een loopbaantraining bij Career Services. Van de arbeidsmarkt verkennen tot leren solliciteren, en van zelfanalyse tot salaris onderhandelen. Onze trainingen ondersteunen jou bij alle punten op de route naar de start van jouw carrière!
Meer weten en zelf aan de slag?
- Doe een test en ontdek jouw kwaliteiten en drijfveren en welk werk écht bij jou past.
Maak een afspraak of volg een training
- Volg de training ‘Zelfanalyse voor loopbaanoriëntatie’ van Career Services. Na deze training heb je meer inzicht in jouw interesses, kwaliteiten en drijfveren.
- Maak een afspraak met een Career Officer en bespreek jouw loopbaanvragen, laat je cv checken of oefen een sollicitatiegesprek.
Meer weten en zelf aan de slag?
- Ga zelf aan de slag met deze tips en tools van Career Services.
Volg een training
- Volg de training ‘CV en sollicitatiebrief schrijven’ van Career Services en ontdek alle do’s en don’ts bij het schrijven van een cv en motivatiebrief.
Bij wie kan ik terecht?
- Maak een afspraak met een Career Officer voor een persoonlijke check van jouw cv en/of motivatiebrief.
Meer weten en zelf aan de slag?
- Op de website van Career Services vind je praktische tips voor het voorbereiden van een sollicitatiegesprek.
Volg een training
- Volg de training ‘Sollicitatiegesprek voorbereiden’ van Career Services en leer alles over het voorbereiden en voeren van een goed sollicitatiegesprek.
Bij wie kan ik terecht?
- Maak een afspraak met een Career Officer voor het oefenen van een sollicitatiegesprek.
Meer weten en zelf aan de slag?
- Ontdek de leukste vacatures in de vacaturebank van Career Services speciaal voor UU-studenten. Elke week vind je hier nieuwe interessante vacatures voor startersfuncties, bijbanen, traineeships en stages.
- Weet je nog niet wat bij jou past qua werk? Vul dan eerst de Beroepenzoeker in.
- Investeren in je netwerk creëert kansen in de toekomst. Bekijk deze netwerktips op de website van Career Services.
Volg een training
- Volg de training ‘Zelfanalyse voor loopbaanoriëntatie’ en ga met meer inzicht en vertrouwen op zoek naar werk.
- Voor meer informatie over netwerken en het verkennen van de arbeidsmarkt volg je de training ‘Arbeidsmarkt verkennen en netwerken’.