Anders denken en doen, beter voelen – Een training in Cognitieve Gedragstherapie (CGT)

Deze groepstraining is voor alle Nederlandstalige studenten aan de UU of UvH die zich in onderstaande herkennen. 

Voel jij je vaak gestrest, pieker je veel of verwacht je al snel het ergste? Merk je dat negatieve gedachten, angst of onzekerheid je soms tegenhouden om te doen wat je eigenlijk wilt? Dan is deze cursus iets voor jou. 

Negatief denken kan ervoor zorgen dat je blijft hangen in somberheid of spanning, en dat je je niet zo gedraagt als je zou willen. Tijdens deze cursus leer je hoe je deze denk- en gedragspatronen kunt herkennen én doorbreken, zodat je je beter voelt en met meer vertrouwen kunt handelen.  

Deze training is gebaseerd op Cognitieve gedragstherapie (CGT). CGT gaat uit van het idee dat je gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar verbonden zijn. Negatieve gedachten kunnen je stemming en gedrag beïnvloeden, waardoor je in een vicieuze cirkel terechtkomt. 

In deze training leer je: 

• Meer zicht te krijgen op waar jouw klachten en patronen vandaan komen;
• Hoe je negatieve of niet-helpende gedachten kunt herkennen en uitdagen;
• Hoe je nieuwe, helpende manieren van denken en handelen kunt ontwikkelen;
• Hoe je jouw gevoelens op een meer helpende manier kunt leren reguleren. 

Omdat het positieve effect van CGT voortkomt uit een actieve werkhouding, vragen we je om actief mee te doen tijdens de bijeenkomsten en daarbuiten aan de slag te gaan met verschillende opdrachten. Je oefent met de nieuwe vaardigheden, houdt veranderingen in gedachten en gedrag bij, en past wat je leert toe in het dagelijks leven. 

Na afloop heb je meer inzicht in jezelf, snap je beter waar je denkpatronen vandaan komen en heb je praktische handvatten om je nieuwe vaardigheden vast te houden. 

Aanmelden

Als je geïnteresseerd bent om deel te nemen, maak dan een afspraak voor een intake bij de studentenpsychologen. Tijdens dit gesprek verkennen we samen met jou of deze groepstraining is wat jij zoekt, of dat een ander aanbod misschien beter past.