Training Habit Management (Engelstalig)

In deze workshop sta je stil bij de dagelijkse gewoonten en routines in je werk/studie en leven. Je leert meer over hoe gewoontes worden gevormd door te kijken naar de zogenaamde ‘habit loop’. Deze loop bestaat uit vier stadia, namelijk: trigger, craving, routine en resultaat. Je ontdekt hoe je slechte gewoontes kunt doorbreken en hoe je goede gewoontes kunt opbouwen. Voor elke fase in de loop kun je interventies toepassen om een gewoonte te stoppen of te cultiveren. Aan de hand van de Tiny Habits Methode, leer je meer over het formulieren van gedragsopties, het zetten van kleine stappen en het vieren van succes. Dit zal je helpen om nieuw gedrag te internaliseren. 
 
Na deze workshop ben je je meer bewust van je eigen gewoontes en weet je beter hoe je ze kunt stoppen, starten of veranderen. Als gevolg daarvan zul je reflectiever en effectiever zijn in het uitvoeren van je doelen en plannen.

Voor wie

Alle studenten en (pas) afgestudeerden van de UU, en promovendi van alle Graduate Schools.

Let op: Gezien deze training ook toegankelijk is voor promovendi, is er een kleine kans dat je tijdens deze training een docent tegenkomt.

Locatie

Bestuursgebouw, zaal 0.33A

Trainer

Rutger-Jan Scholtens

Gratis toegang

Aanmelden

Ons no-show beleid

Wij bieden graag gratis diensten aan vanuit Career Services aan alle studenten en promovendi van de Universiteit Utrecht. Echter: gratis betekent niet vrij van verantwoordelijkheden. Onze activiteiten zijn regelmatig ruime tijd van tevoren volgeboekt. Voor iedere late annulering of no-show, hebben we anderen moeten teleurstellen. Dit is hoe we te werk gaan:

• Wanneer je je voor een training hebt aangemeld, verwachten we dat je de training daadwerkelijk bijwoont;
• Wanneer je je aanmelding moet annuleren, doe dit dan zo vroeg mogelijk, uiterlijk 24 uur van te voren;
• Wanneer je niet komt opdagen zonder kennisgeving, kun je gedurende acht weken niet meer deelnemen aan activiteiten van Career Services. Twee no-shows betekent dat je niet meer kunt deelnemen voor de rest van het studiejaar.

Vragen?

​Kun je de training niet bijwonen of heb je een andere vraag? Stuur dan een mail naar: careerservices@uu.nl.