Training Energiemanagement (Engelstalig)

In hoeverre monitor jij je eigen energielevels gedurende de dag en plan je de daar je activiteiten op in? Een actieve of passieve pauze indien nodig? Of herken je de neiging om door te werken ten koste van fatsoenlijke pauzes? Een maaltijd overslaan en later een sterke behoefte hebben aan suiker? Feit is dat hoe harder we werken, hoe kleiner de kans is dat we in staat zijn om te observeren hoe we ons voelen. Of, nog belangrijker, wat we daadwerkelijk nodig hebben.

In deze workshop leer je meer over je persoonlijke energiemanagement. Wat is energie – op individueel niveau – en hoe organiseer je dat op een duurzame manier? Dit doen we door je fysieke, emotionele en mentale batterij in kaart te brengen. Je onderzoekt wat energie vraagt en waar je energie van krijgt en hoe je een betere balans kunt aanbrengen tussen verbruik en herstel. Je maakt kennis met actieve en passieve vormen van opladen die kunnen helpen om je uithoudingsvermogen, humeur of concentratievermogen te herstellen. Ook onderzoek je hoe verveling, overvraagd worden en het begrip flow met elkaar samenhangen. Door het concept van flow toe te passen op je eigen werkleven, kun je je taakbetrokkenheid en werkplezier vergroten.

Na het volgen van deze workshop heb je meer grip op je eigen energiepatroon. Dit leidt tot minder verspilling, meer flow en een betere werk/studie-privé balans als resultaat.

Voor wie
Alle studenten en (pas) afgestudeerden van de UU, en promovendi van alle Graduate Schools. 

Let op: Gezien deze training ook toegankelijk is voor promovendi, is er een kleine kans dat je tijdens deze training een docent tegenkomt.

Locatie
Martinus J. Langeveldgebouw, ruimte G219

Trainer
Yke Eijkemans

Gratis toegang

Registratie

Ons no-show beleid
Wij bieden graag gratis diensten aan alle studenten van de Universiteit Utrecht. Echter: Gratis betekent niet vrij van verantwoordelijkheden. Onze activiteiten zijn regelmatig ruime tijd van tevoren volgeboekt. Voor iedere late annulering of no-show, hebben we een aantal studenten dat de activiteit graag had bijgewoond, moeten teleurstellen. Dit is hoe we te werk gaan:

• Wanneer je je voor een training hebt aangemeld, verwachten we dat je de training daadwerkelijk bijwoont;
• Wanneer je je aanmelding moet annuleren, doe dit dan zo vroeg mogelijk, uiterlijk 24 uur van te voren;

Vragen?
Neem contact op met studentwellbeing@uu.nl als je vragen hebt over de training.